Hoofdpijn massage

Hoofdpijn is een nogal onaangenaam fenomeen en kan veel overlast veroorzaken. Hoofdpijn massage is een betaalbare en effectieve remedie in elke situatie en omstandigheden.

Waarom heb je hoofdpijn?

De belangrijkste oorzaken van hoofdpijn kunnen zijn:

  • Overbelasting van de nekspieren, waardoor zuurstofgebrek in de hersenen optreedt. Een massage van het hoofd en de nek kan in dit geval helpen;
  • migraine;
  • Kromming van de wervelkolom, wat kan resulteren in het opklemmen van de cervicale zenuw of het overspannen van de nekspieren;
  • Constipatie veroorzaakt vaak pijn in de voorkant van de schedel;
  • Vochtophoping in de sinussen;
  • Overmatige fysieke inspanning;
  • Drinken van alcoholische dranken;
  • Gebrek aan slaap;
  • uitdroging;
  • Stress emotioneel spectrum;
  • Veranderende weersomstandigheden.

Hoofdpijn massage

Afhankelijk van de oorzaak van de pijn en de bijbehorende factoren, kan de hoofdmassage verschillend zijn:

  • Zelf-massage zal u in elke situatie helpen zonder de hulp van een vreemde;
  • Een algemene massage van het hoofd normaliseert de tonus van de vaten in de oppervlaktelagen van de opperhuid en ontspant de spieren aanzienlijk;
  • Acupressuur van het hoofd werkt op een persoon op een reflexniveau. Zijn uitvoering vereist kennis van de basisprincipes van acupunctuur;
  • Impact op triggerpoints op het huidoppervlak;
  • Masseren van nek en nek, ontspannende spieren en brengen ze op toon.

Om pijn te verlichten, moet u kiezen voor een of meer soorten hoofdmassage op basis van individuele reacties van een persoon. Vaak, samen met het verwijderen en verminderen van pijn, heeft wrijven een genezend effect.

Het is belangrijk! Voordat samomassazhem uw arts moet raadplegen en toestemming van hem krijgt voor deze manipulaties en een aantal aanbevelingen voor de juiste uitvoering van de hoofdmassage.

acupressuur

De eerste om de relatie te ontdekken van bepaalde punten op het oppervlak van het menselijk lichaam met zijn interne organen, de Chinezen. Het gebeurde meer dan 50 eeuwen geleden.

Met hoofdpijn begint een persoon vaak onvrijwillig met zijn vingers tegen elkaar te wrijven en zijn slapen of wenkbrauwen tegelijkertijd in te drukken met de vingers van beide handen. Het lichaam zelf maakt dus duidelijk dat het mogelijk is om het te helpen omgaan met interne storingen met behulp van een punteffect.

In de oosterse geneeskunde is er nog een analogie van acupressuurmassage - acupunctuurbehandeling. Acupunctuur omvat de gelijktijdige impact op twee kleine delen van de huid, symmetrisch gelegen op het lichaam. Een dergelijke druk veroorzaakt veranderingen in het menselijke vegetatieve systeem en dat leidt op zijn beurt weer tot de toon van de hoofd- en kleine vaten en spieren.

De Chinezen geloven dat elk paar van dergelijke gebieden met elkaar verbonden zijn en een verband hebben met een specifiek intern orgaan van een persoon. Op het menselijk lichaam vormen deze actieve punten de zogenaamde meridianen - de lijnen waarlangs de energie van het leven circuleert.

Als u massage gebruikt voor reflexzones met hoofdpijnen, moet u de index en de duimen van beide handen gebruiken. Beweging kan trillen, je kunt drukken en zelfs wrijven rond de omtrek. Dit type hoofdmassage wordt acupressuur genoemd.

Het belangrijkste tijdens de massage-sessie is de kennis van de noodzakelijke plaatsen van impact. Het is het midden van de zone dat verpletterd en ingewreven moet worden zonder een vinger een centimeter te verplaatsen: in de triggerzones bevinden zich verschillende punten dicht bij elkaar die verantwoordelijk zijn voor verschillende organen en lichaamsdelen.

Punten van impact

De punten die kunnen worden beïnvloed door hoofdpijn zijn vrij talrijk en bevinden zich meestal op het hoofd. Je kunt ze zelf masseren, zonder de hulp van een massagetherapeut.

Oosterse artsen maakten vele jaren geleden een universele kaart van punten op het menselijk lichaam. Hun exacte locatie moet echter individueel worden berekend, rekening houdend met de verhoudingen.

Wanneer u hoofdmassage voor pijn doet, moet u de volgende locatie van de triggerzones kennen:

  • Temporeel gebied, in de buurt van haarlijn;
  • Occipitale holte - de plaats van bevestiging van de nekspieren;
  • Nekgebied onder de hoek van de onderkaak;
  • In het midden van de handpalmen, op de kruising van de wijs- en duim;
  • Op de hielen dichtbij de achillespees (fossa);
  • Richt op de binnenhoeken van de ogen, dichter bij de neus.

Hoofd- en lichaamsmassage op deze punten zal de pijn verlichten, helpen in stressvolle situaties, met dystonie en gevoeligheid voor weersveranderingen.

Het is noodzakelijk om één punt niet minder dan 3-5 minuten te beïnvloeden. Dit kan het beste worden gedaan in een zittende positie met gesloten ogen.

Bij verhoogde druk kan en moet massage voor hoofdpijn worden gedaan: het verlicht de conditie en geeft kracht.

In elk geval worden de soorten massage en actieve invloeden individueel gekozen op basis van de reacties van de patiënt.

Masseren van nek en nek

Een veel voorkomende oorzaak van ongemak en pijn in het hoofd is een slechte bloedstroom als gevolg van overstrekking van de nekspieren. Spier-tonic syndroom in combinatie met pijn is op zijn beurt een van de belangrijkste tekenen van osteochondrose. In dit geval kan een hoofdmassage in de rug en een nekmassage de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten.

Hoe deze massage te doen:

  • Allereerst is het nodig om de huid van hals en nek te "opwarmen" door wrijven en licht tintelen;
  • Kneed de nekspieren, hun bevestiging aan het hoofd;
  • Werk alles af met lichte bewegingen.

Het is belangrijk! In geen geval kan de arteria carotis worden aangedrukt - dit kan leiden tot een zwak en duizelig gevoel!

Hoofdmassage moet onmiddellijk worden gestopt als de persoon zich duizelig voelt of als er andere onaangename symptomen optreden.

Alvorens een sessie van een dergelijke massage te beginnen, zou het goed zijn voor de patiënt om verschillende eenvoudige oefeningen uit te voeren die de spieren in de nek beïnvloeden om ze te verwarmen en uit te rekken.

Direct na het masseren van het hoofd en de nek wordt aangeraden om een ​​horizontale positie in te nemen en 10-30 minuten te gaan liggen.

Algemene hoofdmassage

Een volledige hoofdmassage zal effectief pijn verlichten en helpen in een stressvolle situatie. Voordat het begint, wordt het aanbevolen om de huid van het hoofd en de nek te verwarmen met lichte massagebewegingen (ijzer, wrijven). Dan moet je met je vingers van onder naar boven gaan, in een spiraal van oor tot oor. Vingers die tegelijkertijd strak op de huid zitten, verdoofde spieren kneden. Het gevoel van spanning na zo'n "warming-up" laat een persoon lang achter.

Een algemene hoofdmassage verbetert de doorbloeding, ontspant de spieren en verlicht pijn. Je kunt het niet alleen met je handen maken. Maar met de hulp van gespecialiseerde stimulators. Je kunt zo'n "assistent" kopen bij elke apotheek.

Indicaties voor een hoofdmassagecursus

  • Vasculaire dystonie;
  • migraine;
  • Bloeddruk springt.

Contra

Hoofdmassage is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • De aanwezigheid van kanker (veroorzaakt tumorgroei);
  • Bloedziekten;
  • Actieve fase tuberculose;
  • Infectieziekten;
  • Hartziekte;
  • Nierziekte;
  • Acute ontsteking in het lichaam;
  • zwangerschap;
  • Overmatige stimulatie van het mentale spectrum;
  • Leeftijd tot 2 en na 75 jaar;
  • Lege maag;
  • Staat van ernstige intoxicatie;
  • De aanwezigheid op de huid van talrijke wonden, schaafwonden, wratten, moedervlekken en steenpuisten;
  • Verhoogde lichaamstemperatuur;
  • Met exacerbaties van chronische ziekten.

Bij de behandeling van hoofdpijn kunnen massages worden gecombineerd met aromatherapie, kompressen en medicijnen. Zegene jou!

Hoofdpijn massage - hoe doe je dat goed?

In de strijd tegen hoofdpijn worden alle mogelijke methoden gebruikt. Hoofdpijn massage is een eenvoudige en effectieve remedie om de aandoening te verlichten. Verschillende groepen medicijnen, methoden van traditionele geneeskunde, autotraining, fysiotherapie.

Welke massage wordt gebruikt voor hoofdpijn

Omdat de oorzaken van hoofdpijn variëren, kan massage ook anders worden gebruikt.

Zelfmassage is zeer relevant, waardoor u niet de hulp van een specialist in kunt schakelen en uzelf in elke situatie kunt helpen.

Om hoofdpijn te verlichten, is het de moeite waard om massage te gebruiken, een van zijn soort te kiezen of verschillende technieken te combineren. Soms vermindert een massage niet alleen de intensiteit van de pijn, maar geneest ook. Bij het uitvoeren van een massage, moet u eerst een reflexoloog of een andere specialist raadplegen om de juiste techniek van blootstelling te leren.

Er zijn verschillende massagezones voor hoofdpijnverlichting:

  1. algemene hoofdmassage die leidt tot spierontspanning en normalisering van de tonus van oppervlakkige vaten;
  2. acupressuur, met behulp van de basisprincipes van acupunctuur en acteerreflex;
  3. methoden voor beïnvloeding van triggerzones;
  4. effect op musculo-tonic syndroom op het cervico-occipitale niveau.

Acupressuur voor hoofdpijn

Vaak onbewust tijdens een hoofdpijn begint een persoon zijn slapen met zijn vingers te wrijven, terwijl hij zijn wenkbrauwen drukt. Deze acties zijn vergelijkbaar met acupressuur.

Dit type therapie vindt zijn oorsprong in het medicijn van het Oosten. Acupressuur voor hoofdpijn is gerelateerd aan acupunctuurbehandeling.

De essentie ligt in de lokale impact op bepaalde symmetrische kleine zones. Dit veroorzaakt in de eerste plaats reflexirritatie van het autonome zenuwstelsel. Als gevolg hiervan verandert de tonus van spieren en bloedvaten, inclusief lymfevaten.

Oosterse geneeskunde is van mening dat deze biologisch actieve punten worden geassocieerd met specifieke organen en met elkaar. Op het lichaam vormen ze lijnen - meridianen waarlangs vitale energie circuleert.

Gebruik voor de massage van de reflexzone de duimen en wijsvingers. Ze drukken, beuken met de klok mee, trillen.

Deze massage wordt acupressuur genoemd. De impact hiervan moet zelfverzekerd, sterk, uniform zijn, niet minder dan 5 seconden.

Acupressuur is geen lukrake wrijven over de plek met de grootste pijn. Het belangrijkste in dit proces is de keuze van een punt en het effect op het midden ervan, zonder uw vinger tijdens de procedure te bewegen.

Acupressuur voor hoofdpijnvideo


Acupressuur voor hoofdpijnvideo

Immers, naast het gewenste punt bevindt zich vaak een ander, klikken waarop kan leiden tot verstoring van het werk van een orgel.

Daarom is het erg belangrijk om zowel de locatie van biologisch actieve punten als de methode van hun massage te kennen.

Massagepunten voor hoofdpijn

Er zijn veel punten voor massage tegen hoofdpijn. Ze zijn symmetrisch en worden in groepen verzameld, afhankelijk van het soort pijn, zowel op het hoofd als op andere delen van het lichaam. Veel van deze punten kunnen onafhankelijk worden behandeld.

Massagepunten voor hoofdpijn

Er is een universele kaart van punten op het menselijk lichaam. Maar hun exacte lokalisatie wordt individueel bepaald. Tegelijkertijd worden verhoudingen in aanmerking genomen en wordt de afstand gemeten door de "cun" -maat.

Als je de middelvinger op je hand buigt, wordt de afstand tussen de 2 vouwen in de 2e falanx als cun beschouwd.

De geschatte locatie van enkele punten voor de behandeling van hoofdpijn (behalve migraine).

  • bij de tempels nabij de haarlijn;
  • in de holte aan de achterkant van het hoofd waar de spieren zijn bevestigd;
  • op de lijn tussen de hoek van de onderkaak en het mastoïdproces, wordt het indrukken van dit punt vergezeld door tinnitus;
  • op de palm, boven de metacarpale botten tussen duim en wijsvinger;
  • in de fossa tussen de buitenste enkel en de achillespees;
  • dichtbij de binnenhoek van het oog, enigszins verschoven naar de neus.

In totaal zijn er 13 van dergelijke punten: hun massage zal helpen bij spanningshoofdpijn, stress, weersgevoeligheid, vetovasculaire dystonie.

Bij migraine zijn de plaatsen van impact anders. De combinatie van hoofdpijn en druk is geen contra-indicatie voor acupressuur.

Massage zelf heeft een genezend effect en het versterkt ook het effect van antihypertensiva.

Er zijn veel biologisch actieve zones, je moet ze nauwkeurig vinden en een effectieve combinatie en volgorde van massage selecteren voor een specifiek soort pijn.

Nekmassage voor hoofdpijn

Hoofdpijn kan verergeren door belasting van de nekspieren. De spasme zelf geeft onaangename gewaarwordingen en kan de uitstroom van bloed door de aderen verergeren.

De ontwikkeling van musculo-tonic syndroom en hoofdpijn is vaak een van de tekenen van pathologie in de cervicale wervelkolom. Bijvoorbeeld met osteochondrose. En een nekmassage voor hoofdpijn kan het gewenste reliëf brengen.

Na het opwarmen van de wrijfhuid en spieren in de nek en op het achterhoofdgedeelte van het hoofd, kunt u de massage starten. Het is noodzakelijk om te kneden en de spieren zelf, en de zone van hun gehechtheid.

Tegelijkertijd is het onmogelijk om op de pulserende vaten te drukken. En als bewegingen leiden tot duizeligheid of andere storende symptomen, moeten ze onmiddellijk worden gestopt.

Massage wordt goed gecombineerd met oefeningen. Het doel is niet om het spiercorset te trainen, maar om de gespannen spieren te rekken.

Nekmassage voor hoofdpijnvideo

Na de massage moet je niet meteen opstaan ​​en plotselinge bewegingen van het hoofd maken. Het is beter om gedurende 10 minuten te liggen. Als er een speciale kraag is, is het beter om hem te dragen.

Nekmassage is een belangrijk onderdeel van het arsenaal aan producten voor het verlichten van hoofdpijn.

Hoe hoofdpijn massage te verlichten

Bij spanningshoofdpijn en stress zal algemene hoofdmassage goed helpen. Eerst moet je de huid opwarmen met slagen en wrijven. En dan herhaaldelijk naar boven lopen, bewegingen met alle vingers maken alsof in een spiraal.

In dit geval mogen de vingers niet schuiven. Ze worden stevig op de huid geperst en kneden de spieren goed, waardoor het gevoel van spanning en het gevoel van een hoepel die het hoofd aandraait worden weggenomen. Hoofdmassage voor hoofdpijn verbetert de bloedcirculatie, verlicht spierspasmen, ontspant.

Voor een lichte massage van het hoofd, kunt u niet alleen uw handen gebruiken. Speciale apparaten ontwikkeld. Als je ze buiten een hoofdpijnaanval gebruikt, kun je na een dag hard werken een prettig gevoel en opluchting krijgen.

En tijdens een therapeutische massage vergemakkelijken ze de procedure door de toegediende inspanning gelijkmatig te verdelen.

Als je vraagt ​​om hoofdpijn te verlichten met een massage, moet je rekening houden met de aanwezigheid van contra-indicaties voor dit soort behandeling. Je kunt het bijvoorbeeld niet doen in aanwezigheid van kanker.

Massage, waaronder acupressuur, kan in dit geval pijn verlichten, maar een verhoogde tumorgroei veroorzaken, wat een zeer ongewenst effect is.

Massage kan worden gecombineerd met andere soorten behandelingen - aromatherapie, autogene training, met behulp van warme en koude kompressen.

Verwaarloos niet, en medicijnen.

Hoe te masseren voor hoofdpijn?

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende ziekten in de mensheid. Bijna iedereen ervaarde ten minste eenmaal pijn in het hoofd. Er wordt aangenomen dat vrouwen vaker geneigd zijn tot deze ziekte dan mannen.

Mensen zijn gewend om het ongemak met pijnstillers te onderdrukken, maar er is een behandelmethode die geen medicatie-inname omvat - massage.

Oorzaken en soorten pijn

  • Hoofdpijn Meestal wijst pijn op een gebrek aan zuurstof in de hersenen veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten als gevolg van overmatige spanning van de hoofdspieren. In plaats van spanning te verlichten met een ontspannende massage, stoppen mensen zichzelf met aspirine en andere pijnstillers.
  • Vaak treedt hoofdpijn op als gevolg van spinale kromming. Verkeerd geplaatste nekwervels belasten de hersenspieren en kunnen zelfs de cervicale zenuw samenknijpen, waardoor pijn ontstaat.
  • Intestinale stagnatie. Obstipatie veroorzaakt vaak hoofdpijn. Om hiervan af te komen heb je een complex van hoofd- en buikmassages nodig.
  • Vermoeidheid van het lichaam. Bij sterke inspanning of een gebrek aan slaap begint het hoofd vaak pijn te doen. Met dergelijke pijn zal een goede rust helpen.
  • Een ernstige ziekte of letsel aan het hoofd. In deze gevallen moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor opname in het ziekenhuis of het voorschrijven van een behandelingskuur.

globaal

Een algemene hoofdmassage voor hoofdpijn helpt veel om spierspanningen en zenuwaandoeningen te verlichten. Voor de massage is geen speciale training nodig. Verwarm eerst de huid met beroertes en wrijven. De kop moet over de gehele lengte gemasseerd worden, met spiraalvormige bewegingen. Zorg dat uw vingers niet wegglijden.

stippel

Acupressuur voor hoofdpijn is gebaseerd op het idee van impact op bepaalde delen van het menselijk lichaam. Van blootstelling aan bepaalde delen van de spieren worden geactiveerd, kom in toon. Het is erg belangrijk om een ​​tijdstip te vinden en het te beïnvloeden, zonder de buren te beïnvloeden. De massage van de punten is heel lokaal, het is zinloos om op een bepaalde plaats te wrijven, het is noodzakelijk om op de punten te handelen, daarom is het erg belangrijk om hun locatie te kennen. Het duurt niet minder dan vijf seconden om op te drukken. Acupressuur voor hoofdpijn hangt af van de bron van pijn: voor migraine moet je op heel andere gebieden werken dan voor gewone pijn.

Punten van de eerste groep.

  1. Punten in het bovenste gebied van de ogen. Ze bevinden zich tussen de bovenhoeken van de ogen en wenkbrauwen en zijn verantwoordelijk voor de excitatie van de spieren van het gezicht en het hoofd. Deze punten zijn gemakkelijk te vinden, omdat erop klikken veel gevoeliger is dan klikken in aangrenzende gebieden.
  2. Punten aan beide zijden van de achterkant van de nek. Ze bevinden zich links en rechts van de halswervels, onder de basis van de schedel. Ze zijn verantwoordelijk voor de spieren van het hoofd en de nek en de zenuwen van de schedel.
  3. Punten op de hand. Ze bevinden zich in de driehoek tussen duim en wijsvinger. Ze worden vaak gebruikt om hoofdpijn te verlichten. Het is gemakkelijk om ze te vinden: voel het driehoekige gebied (waar het punt is, zul je een lichte pijn voelen).

Punten voor migraine.

  1. Punten aan beide zijden van de achterkant van de nek. Dezelfde punten die hierboven werden beschreven, helpen bij migraine.

Trigger-punten

Triggerpoints zijn die delen van het menselijk lichaam die, wanneer ze worden ingedrukt, reageren met overgevoeligheid, waaronder pijn. Meestal zijn ze gelokaliseerd in de nek en taille. Het triggerpunt genezen helpt alleen een professionele arts die alles weet over de methoden voor een juiste blootstelling.

Tonic syndrome

Spier-tonic syndroom is een van de manifestaties van osteochondrose. Behandeling van dit symptoom komt tot uiting in het verwijderen van spierspasmen en massagetherapie is een van de meest effectieve maatregelen. Met behulp van massage van de nek en occipitale gebieden worden pijnkrampen verwijderd, waardoor de oorzaak van het syndroom wordt geëlimineerd.

Nekmassage

Weer een massage voor hoofdpijn - nek. Vaak is de oorzaak van pijn precies de spanning van de nekspieren. Deze massage helpt bij spier- en tonisch syndroom. Verwarm eerst de huid van de nek met wrijven en strelen. Begin dan zachtjes de nekspieren te masseren. Vergeet niet dat je de pulserende vaten niet kunt klemmen, en na de sessie kan je niet scherp opstaan.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Massage wordt niet aanbevolen in de aanwezigheid van de volgende pathologieën:

  • mechanische schade aan het hoofd;
  • ontsteking en uitslag op de hoofdhuid;
  • schimmelziekten;
  • progressieve kaalheid;
  • verwijding van bloedvaten;
  • recente operaties;
  • koorts;
  • exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
  • oncologie;
  • hartfalen.

Andere behandelingen

Er zijn andere behandelingen voor hoofdpijn. Als het hoofd pijn blijft doen, moet u een arts raadplegen.

  1. Speciale ontspanningsoefeningen.
  2. OTC-pijnstillers (paracetamol, ibuprofen).
  3. Op zoek naar een arts voor een juiste diagnose en de benoeming van een individuele behandelingskuur.

Pijn na massage

Het meest voorkomende antwoord op de vraag waarom hoofdpijn na een massage de prestaties van slechte kwaliteit zijn. Een onprofessioneel uitgevoerde massage kan duizelig worden of trauma veroorzaken.

Profylactisch gebruik

Hoofdmassage wordt vaak gebruikt om kaalheid te voorkomen. Tijdens dit proces wordt de bloedcirculatie verhoogd en krijgen de haarwortels voldoende voedingsstoffen en zuurstof in overvloed.

conclusie

Hoofdmassage is een goede manier om de bloedcirculatie te verbeteren, de spieren te stimuleren en hoofdpijn te verlichten. Dit middel heeft echter veel contra-indicaties en als u er niet zeker van bent dat de oorzaak van de hoofdpijn geen ernstige ziekte of verwonding is, kunt u beter een arts raadplegen.

Stel ons een vraag in de reacties hieronder. Een vraag stellen >>

Masseer in de strijd tegen hoofdpijn

Het is niet altijd mogelijk om hoofdpijn te verwijderen met behulp van medicijnen. Er zijn gevallen waarin de pillen absoluut gecontra-indiceerd zijn of gewoon niet bij de hand zijn. :.

Soorten hoofdpijnmassage:

  • acupressuur,
  • hoofdmassage
  • oren wrijven
  • nekmassage.

Acupressuur voor hoofdpijn

In de oosterse geneeskunde wordt acupressuur voor hoofdpijn algemeen gebruikt. Acupressuur (acupressuur) is een vinger die op verschillende biologische punten op het lichaam drukt. Acupressuur wordt al meer dan een millennium met succes gebruikt in de oosterse geneeskunde. Oosterse leer beschrijft tientallen biologisch actieve punten op het menselijk lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het werk van interne organen.

Acupressuur gezichtsmassage

De pijn wordt verlicht door te handelen op de punten op het hoofd, de borst, armen en benen. Acupressuur wordt uitgevoerd met de toppen van de duim of wijsvinger. Impact actieve punten door te drukken, slijpen en trillen. Beweging moet uniform en zelfverzekerd zijn. Duw niet te hard om de bloedvaten niet te beschadigen. Massagestanden moeten niet minder dan 5 seconden zijn.

Acupressorpunten voor hoofdpijnverlichting:

  • Om de juiste plaats te vinden, heb je een denkbeeldige horizontale lijn nodig om in de achterkant van de top van de oren te verbinden en deze te kruisen met een verticale scheidingslijn. Vanaf het snijpunt van deze lijnen is het noodzakelijk om anderhalve centimeter naar beneden te gaan. Massage op dit punt.
  • Dit punt is symmetrisch en bevindt zich in de tempel op de haarlijn. Het is noodzakelijk om beide actieve punten tegelijk te masseren.
  • Symmetrisch punt. Gelegen op de bovenrand van de hoek van de wenkbrauw. Punten worden tegelijkertijd gemasseerd.
  • De plek voor masseren bevindt zich in de binnenste hoek van het oog. Symmetrische punten moeten tegelijkertijd worden gemasseerd.
  • Het punt bevindt zich op de achterkant van de palm tussen de metacarpale putten van duim en wijsvinger. Punten moeten afwisselend links en rechts gemasseerd worden.
  • De plek om te masseren is op de pink van de voet. Masseer de punten zo mogelijk gelijktijdig.

Na de procedure moet je een poosje gaan liggen of 10-15 minuten zitten. Als je kunt, kun je een half uur tot een uur slapen om het zenuwstelsel de tijd te geven om spanning en rust los te laten.

Hoofdmassage

Een hoofdpijnmassage kan het beste worden gedaan in een stille kamer zonder fel licht. Als het mogelijk is, moet je naar bed gaan, een beetje ontspannen en rustig ademen. Ga vervolgens door met massagebewegingen.

Hoofdmassagetechniek voor pijnverlichting:

  • hebben geplaatst, op elkaar geplooid, palmen op het voorhoofd, maken 20-30 cirkelvormige bewegingen.
  • plaats uw handpalmen op de zijvlakken van uw hoofd zodat uw duimen dichtbij de gehoorgang worden geplaatst. Doe dan 20-30 cirkelvormige bewegingen.
  • gebruik de toppen van de vingers van beide handen om cirkelvormige wrijfbewegingen op de achterkant van het hoofd uit te voeren (3-5 minuten).

Het hoofd slijpen kan niet alleen met de handen worden gedaan. Er zijn veel handmassageapparaten waarmee de hoofdmassage nog effectiever wordt.

Masseer de oren tegen pijn in het hoofd

Het kneden van de oren kan tegen de hoofdpijn worden gebruikt. Op de oren zitten veel zenuwuiteinden en actieve punten. De punten op de oren zijn van invloed op de werking van de interne organen, de toestand van het zenuwstelsel en de vasculaire tonus. Wrijven van de oren gaat ook goed samen met vermoeidheid en kan de prestaties verbeteren.

Techniek kneden oren:

  • Het is beter om beide oren tegelijkertijd te wrijven.
  • Eerst moet je de oorlel wrijven en dan langzaam het oor van onder naar boven masseren. Na het verschijnen van een gevoel van aangename warmte in de oren, kunt u doorgaan met de volgende bewegingen.
  • Gebruik uw wijsvingers om glijdende bewegingen in de oorschelp van de oorschelp uit te voeren.
  • Gebruik je wijsvingers om de bok heen en weer te duwen.
  • Grijp alle vingers achter het oor en voer cirkelvormige bewegingen uit, alsof ze de oren draaien.

Nekmassage voor hoofdpijn

Bij langdurig werk in een zittende positie kan hoofdpijn ontstaan ​​door overbelaste nekspieren. Wrijven van de nekspieren zal spasmen verlichten, de bloedstroom van het hoofd verbeteren en spanning en vermoeidheid verlichten.

Bij het uitvoeren van de procedure moet eraan worden herinnerd dat u de vaten in de nek niet kunt knijpen. Verwarm eerst de huid en de spieren van de nek en nek door lichte strijkbewegingen. Dan sterker begint de spieren in dit gebied te kneden. Beweging moet sterk genoeg zijn, maar in ieder geval geen ongemak en pijn veroorzaken.

Elke vorm van massage kan worden gecombineerd met andere methoden. Soms is het mogelijk om pijn te verwijderen met behulp van aromatherapie en het gebruik van verschillende kompressen. Een warme handdoek op het voorhoofd of de achterkant van het hoofd verlicht het lijden aanzienlijk en helpt om gespannen spieren te ontspannen. In sommige gevallen helpen coldpacks mensen meer.

Acupressuur, kneden van nek, hoofd en oren kan niet alleen tijdens de aanval worden uitgevoerd. Acupressuur is een geweldige manier om het zenuwstelsel te versterken en verdere hoofdpijn te voorkomen. Masseren van actieve punten verbetert de bloedcirculatie en metabolische processen in weefsels. Wrijven over de oren, hoofd en het kneden van de nek tijdens de werkdag goed verwijdert vermoeidheid en spanning, die vaak de oorzaak zijn van hoofdpijn.

Acupressuur voor hoofdpijn

Hoofdpijn is een symptoom waarvan de ontwikkeling door veel factoren kan worden veroorzaakt. Het ontstaat als gevolg van nerveuze overbelasting, hersenletsel, hersenziekten en wervels, hormonale veranderingen en verworven ernstige infecties. De aard van de pijn kan waarschuwen voor een tijdelijk falen van het lichaam of een signaal zijn voor de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten.

De meeste mensen proberen primaire kortdurende pijn te verwijderen met anesthetica en vergeten alternatieve niet-medicamenteuze methoden - traditionele geneeskunde, aromatherapie, reflexotherapie, massage.

Deze massage-reflexpunten kunnen pijn in het hoofd snel en effectief verminderen. Het is niet schadelijk voor het lichaam, wat betekent dat het nemen van chemicaliën, wat vooral belangrijk is voor vrouwen tijdens borstvoeding en zwangerschap. In het laatste geval moet de acupressuurmethode met de arts worden overeengekomen, omdat de impact op sommige punten tot vroegtijdige bevalling kan leiden.

Hoe massage werkt

De techniek van massagepunten (acupressuur) is een soort reflexologie. De chiropractor masseert of drukt de reflexpunten in met behulp van de vingers. Dientengevolge worden neuroreceptoren, die zich in het subcutane weefsel door het hele lichaam bevinden, geactiveerd en er treedt een puls op die informatie naar de hersenen stuurt. Het antwoord op de prikkel in het geval van hoofdpijn is de vermindering van pijn of hun volledige verdwijning.

Op het menselijk lichaam is niet minder dan 750 van de bestudeerde actieve punten verantwoordelijk voor het functioneren van het hele organisme. Hiervan is het met behulp van 17 basisreflexpunten mogelijk om in te werken op pijnsyndromen van het hoofd, terwijl tegelijkertijd de pijn van spanning en migraineaanvallen wordt weggenomen.

Punten kunnen niet visueel worden bepaald. Microscopisch onderzoek, ze zien eruit als een cluster van een groot aantal neuronen. Kenmerkende tekens waarmee ze te vinden zijn, zijn herkenningspunten op delen van het lichaam en hun eigen gewaarwordingen. Bij blootstelling aan een actief punt kan een persoon het volgende ervaren:

  • gevoel van lokale pijn of spit;
  • warmte verspreiden;
  • gevoelloosheid van het weefsel rond het punt;
  • de opkomst van de zogenaamde "kippenvel";
  • sensatie als een zwakke puls van elektrische stroom.

Je kunt de juiste reflexpunten vinden en de primaire hoofdpijn zelf verwijderen, afhankelijk van de beschreven sensaties. Maar als het pijnsyndroom permanent wordt en gepaard gaat met extra symptomen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor advies en uitleg over de redenen voor de manifestatie.

Richt op het hoofd op hoofdpijn

Op het hoofd zijn er 8 hoofdreflexpunten, masseren wat leidt tot een vermindering van hoofdpijn.

  1. Het punt boven de brug van de neus in het gebied van het "derde oog" wordt gemasseerd met cirkelvormige bewegingen in beide richtingen.
  2. Symmetrisch punt gelegen aan de binnenrand van de wenkbrauwen. Het is noodzakelijk om een ​​kleine depressie in het schedelbot te betasten en tegelijkertijd in een cirkelvormige beweging om het in beide richtingen te masseren.
  3. Een punt dat zich symmetrisch net boven de rand van het uiteinde van de wenkbrauw bevindt.
  4. Symmetrisch punt in een kleine depressie aan het begin van de aurikelkrul. De impact ervan wordt uitgevoerd door lichte druk.
  5. Een punt symmetrisch geplaatst in het harige deel van het hoofd boven de bovenste rand van de oorschelp wordt gemasseerd met cirkelvormige bewegingen. Om dit te vinden, moet je je wijsvinger op het punt aan het begin van de aurikelkrul plaatsen, de ringvinger op een punt net boven de buitenrand van de wenkbrauw plaatsen, terwijl de middelste vinger zich in de gewenste reflexzone bevindt.
  6. Punt gelegen in de uitsparing onder het achterhoofdsbeen. In een cirkelvormige beweging gemasseerd zonder sterke druk.
  7. Symmetrische punten op de plaats van bevestiging van de nekspieren aan de schedel. Gemasseerd met lichte bewegingen, kan bij blootstelling aan de patiënt pijnlijke of onaangename gewaarwordingen ervaren.
  8. Gevoelig punt bovenaan. Om het te markeren, moet je de wijsvingers achter de oorschelpen plaatsen en ze door de tijdelijke bulten naar de kroon leiden. Het gewenste punt bevindt zich in het midden van het hoofd op het kruispunt van de wijsvingers. Massage wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging of lichte druk.

Punten van hoofdpijn op de arm

Hoofdpijn kan worden verlicht door 3 reflexpunten symmetrisch op de handen te masseren. Om het effect te bereiken, is het noodzakelijk om op de punten van beide handen te handelen, ze afwisselend te masseren.

  1. Het punt bevindt zich op de kruising van de index en duim. Het is noodzakelijk om op een kleine verdieping in dit gebied te drukken: vanaf de buitenkant van de palm plaats je de duim van de tweede hand, van binnenuit - de wijsvinger. Na het optreden van pijn moeten de vingers scherp worden vrijgegeven. Blootstelling aan dit punt is verboden voor zwangere vrouwen, omdat dit een vroegtijdige geboorte kan veroorzaken.
  2. Het punt bevindt zich in de holte tussen de twee botten van de onderarm: radiaal en ulnair. Om dit te vinden, moet je een afstand terugtrekken van de vouw om de pols, gelijk aan de breedte van drie dwarsvingers.
  3. Het punt bevindt zich op de kromming van het ellebooggewricht. Arm buig naar de elleboog en masseer de rand van de plooi vanaf de buitenkant.

Punten van hoofdpijn op de voet

De hoofdreflexpunten, waarvan het effect ook zorgt voor het verlichten van hoofdpijn, zijn symmetrisch op de voeten aangebracht. Masseer ze tegelijkertijd, in een cirkelvormige beweging of druk, terwijl de patiënt in een comfortabele houding moet zitten.

  1. Het punt bevindt zich op de tweede vinger, 2 mm boven de basis van de nagel.
  2. Het punt bevindt zich aan de basis van de vijfde vinger in een kleine uitsparing aan de buitenkant.
  3. Het punt is tussen de vijfde en vierde vinger. Om dit te vinden, is het noodzakelijk om vanaf de basis van de vingers een afstand te meten die gelijk is aan één transversale vinger.
  4. Het punt is 3 mm hoger vanaf de basis van de nagel van de eerste vinger en lichtjes verschoven naar de tweede vinger.
  5. Het punt is gemarkeerd aan de buitenkant van de voet tussen de tweede en eerste vingers, boven hun basis, op twee transversale vingers.
  6. Het punt bevindt zich aan de kant van de binnenkant van de voet, dichter bij het onderbeen in het gebied van het hoogste punt van de boog. Voor masseren moet je een kleine inkeping tasten.

Contra

Ondanks de effectiviteit van acupressuur bij acute pijnsyndromen, zijn er ziekten en aandoeningen van de patiënt waarin het ten strengste verboden is. De belangrijkste contra-indicaties van zijn benoeming zijn onder meer:

  • De ontwikkeling van tumoren, ongeacht de plaats van lokalisatie en genese.
  • Verergering van chronische pathologieën (maagzweer van de spijsverteringsorganen, tuberculose).
  • Infectieuze en virale ziekten die gepaard gaan met hoge koorts.
  • Ziekten van het hart en de bloedvaten, post-infarct en post-stroke condities.
  • Ernstige pathologieën van inwendige organen, resulterend in een afname van hun functioneren.
  • Psychische stoornissen in de acute fase.
  • Acute pijn van onbegrijpelijke aard en oorsprong.
  • Leeftijdscriteria: kinderen jonger dan 1 jaar en mensen ouder dan 70 jaar.
  • De tweede helft van de zwangerschap (tijdens deze periode kan acupressuur vroegtijdige bevalling veroorzaken).
  • Bloedaandoeningen.
  • De menstruatiecyclus bij vrouwen.
  • Alcoholvergiftiging.
  • Overwerk veroorzaakt door zware fysieke inspanning.
  • Meteorologische afhankelijkheid (het wordt niet aanbevolen om massage van actieve punten uit te voeren met een sterke verandering in atmosferische druk).

Tijdens de behandeling met acupressuur is het noodzakelijk het voedselaanbod en de prestaties van bepaalde procedures te beperken. Het wordt niet aanbevolen om een ​​warm bad en een sauna te nemen, maar ook gekruid voedsel, sterke thee, koffie, alcoholische dranken te eten.

Naleving van alle indicaties, instructies van deskundigen en de technologie voor het uitvoeren van massage zal het mogelijk maken om de pijnlijke gevoelens van het primaire karakter in het hoofd te verminderen. Als de impact op de punten de aandoening niet verlicht of verergert, moet je contact opnemen met de specialisten en op zoek gaan naar de oorzaak van de verontrustende hoofdpijn.

Hoofdpijn massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een redelijk veel voorkomende en populaire remedie, vanwege de effectiviteit en het gemak van de prestaties.

Massage kan altijd en overal worden gedaan, het belangrijkste is om de details en basisregels voor de implementatie ervan te kennen.

Het grote voordeel van de procedure is dat je door op speciale punten op verschillende delen van het lichaam te werken, de pijn zelfs kunt verminderen, zonder dat je daarvoor de hulp van specialisten nodig hebt. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren.

Om zelf de kwestie van hoe je hoofdpijn kunt verzachten met een massage te kunnen behandelen, is het noodzakelijk om de basisregels voor de implementatie ervan te overwegen, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met een massage

Zelfmassage thuis uitvoeren is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste is dat de oorzaak van de pijn bekend was.

Er zijn verschillende ziekten waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

  1. Verstoring van de darm. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gewaarwordingen voor het hoofd een gewone obstipatie zijn. Massagepunten op de hand of in de buurt van de navel helpen de pijn te verminderen. Invloed op de noodzakelijke zones zal het ongemak effectief wegnemen. In het eerste geval kun je het punt He-gu masseren dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en de duim ligt. Als u afwisselend beide handen masseert (ongeveer 2 minuten), kunt u snel ongemak verlichten. U kunt omgaan met hoofdpijn veroorzaakt door constipatie door de impact op de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
  2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door bloeddrukdalingen en kan worden uitgedrukt door pijn in het occipitale of temporale gebied. Met behulp van massagetechnieken kunt u de bloedcirculatie normaliseren en ongemak wegnemen.
  3. Als er zich een opeenhoping van pus in de sinussen heeft voorgedaan, zal de druk hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Quan-zhu, Tszyu-lao en Tai-chun helpen. Masseren van de beweging van deze punten zal niet alleen helpen pijn te verminderen, maar zal ook bijdragen aan de afvoer van pus.
  4. Kromming van de wervelkolom. Schending van de locatie van de halswervels zal spanning creëren in het gebied van de spieren van het hoofd en de nek. Dit veroorzaakt een kneep van de cervicale zenuw, wat vaak hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn veroorzaakt door deze aandoening worden verminderd door periodiek een punt genaamd Tien-chju aan te tasten. Als problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u zichzelf behandelt, zodat u uw eigen gezondheid niet meer schaadt.

Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door het knijpen van de cervicale zenuw kan worden uitgevoerd volgens het volgende schema:

  • een persoon moet een verticale positie innemen;
  • invloed op het gebied gedurende ongeveer 3 minuten;
  • na de procedure moet je je ontspannen en gaan liggen.

Om te weten welke punten je moet beïnvloeden, moet je de oorzaak van de pijn begrijpen.

De eliminatie van pijn door het stimuleren van punten op het lichaam

Het stimuleren van bepaalde gebieden helpt sommige ziekten te verwijderen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage voor hoofdpijn zal vooral effectief zijn als de ziekte wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties.

Voor meer ernstige ziekten zal de massage alleen het pijnlijke symptoom verwijderen, zonder de oorzaak van de ziekte te beïnvloeden. Het is noodzakelijk om dit te onthouden, gebruik te maken van dit soort procedures.

Massage voor hoofdpijn kan zeer nuttig zijn voor algemeen welzijn, omdat het niet alleen het ongemak kan verminderen, maar ook een helende werking op het hele lichaam heeft:

  • massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
  • na de procedure, sedatie en ontspanning;
  • verhoogde toon;
  • concentratie van aandacht verbetert;
  • het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
  • het masseren van bepaalde punten maakt de rest waardevoller: de slaap zal diep en kalm worden;
  • dankzij verbeterde bloedcirculatie versterkt de haarwortels.

Als u hoofdpijn hebt, kunt u een van de aanwijzingen voor massage gebruiken om uw welzijn te verbeteren:

  • algemene hoofdmassage (een dergelijk effect ontspant de spieren en normaliseert de tonus van de bloedvaten);
  • punteffecten op biologisch actieve zones (op basis van acupunctuurbehandeling);
  • impact op triggerpoints;
  • nekmassage (spierspanning is verlicht, wat een oorzaak kan zijn van hoofdpijn).

Massage voor het verlichten van hoofdpijn kan zowel door een specialist als door een persoon zelf worden uitgevoerd. Bij het kiezen van de tweede optie, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van zones te kiezen voor impact.

Alle punten zijn gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam, en niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten die kunnen worden beïnvloed zonder hulp van buitenaf, maar je moet weten waar ze zich bevinden en wat het therapeutische effect is van masseren.

Alleen in dit geval zal de effectiviteit van zelfmassage hoog zijn.

Om hoofdpijn te acupressuur gehandeld, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het gebied van het hoofd en de nek zijn er 9 belangrijke biologisch actieve zones, die van invloed zijn en die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

  1. Tou Wei bevindt zich net boven de tempel; het is de basis van de effecten bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van massage verbetert de toestand met neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en neuritis van de gezichtszenuw. Masseren Tou-wei helpt om te gaan met migraine. U kunt het impactgebied bepalen tijdens het kauwen. Het bevindt zich boven de temporale spier en terug uit de groei van het haar.
  2. De tai-yang bevindt zich op de groeikroniek van de wenkbrauw en is verzonken naar de tempel toe. De zone moet worden gemasseerd als er hoofdpijn van verschillende origine is, migraine, in geval van verlamming van de gezichtszenuw of trigeminusneuralgie, in het geval van oogziekten, griep of verkoudheid. Ook helpen om te gaan met kiespijn. Masseer 3-5 minuten tegen de klok in. Ogen moeten gesloten zijn.
  3. Antitragus. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het meest uitstekende gedeelte van de oorschelp.
  4. Shang-Sin is te vinden op de middellijn net boven de haargroei. Blootstelling aan het punt zal helpen met hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
  5. Ju Liao is te vinden aan de onderkant van het jukbeen in het verlengde van de pupillijn. Beïnvloeding van Ju Liao helpt bij het verlichten van druk, spanning en vermoeidheid in de ogen, vermindert stagnatie van het bloed in het hoofd, kiespijn.
  6. Yin-tang bevindt zich in de depressie tussen de wenkbrauwen. Wanneer er druk wordt uitgeoefend op deze zone, is de hypofyse gebalanceerd, neemt de hoofdpijn af, verbetert de spijsvertering en neemt de vermoeidheid van de ogen af.
  7. Fen-chi is gedefinieerd aan de basis van de schedel; het kan worden gevoeld in de uitsparing aan beide zijden van de grote verticale spieren van de nek.
  8. 8. Feng-Fu kan worden geprobed aan de basis van de schedel direct boven de wervelkolom in de uitsparing.
  9. Quan Zhu bevindt zich op het kruispunt van de wenkbrauwen en de neus. Invloed op het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch van aard zijn, moet je onmiddellijk 2 masseren, waarna hoofdmassage tegen hoofdpijn effectief zal zijn.

Punten op de armen en benen, masseren die hoofdpijn kunnen verminderen

Het belangrijkste punt van de hand, masseren dat zal helpen om hoofdpijn te verlichten, is He-gu. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm.

De impact op het gebied zal een aanzienlijk positief effect hebben op het lichaam:

  • verminderde hoofdpijn;
  • de toestand bij virale ziekten verbetert de griep;
  • gestimuleerde arbeidsactiviteit.

Het probleem oplossen helpt het He-gu-punt afwisselend direct op de 1e en vervolgens in de 2e hands masseren.

De belangrijkste gebieden van de voeten die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen zijn:

  1. Een punt dat aan de binnenkant van de voet kan worden gevoeld in het gebied tussen de 2e en 3e vinger. Massage is noodzakelijk door op te drukken, waarbij cirkelvormige bewegingen met de klok mee worden gemaakt.
  2. Het punt bevindt zich op de 2e vinger op een afstand van 3 mm vanaf de groeirij van de nagel. Afwisselend gemasseerd.
  3. Zu-lin-chi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Deze zone wordt voorzichtig gemasseerd, met zachte bewegingen.
  4. Het punt bevindt zich 3 mm boven de groeirij van de nagel van de duim. Masseer beide benen tegelijk.
  5. Een punt dat kan worden betast door de inkeping onder de enkel. Het bevindt zich aan de binnenkant van de poot. Masseer het gebied gedurende minstens 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om een ​​probleem op te lossen, is het niet nodig om onmiddellijk op alles in te grijpen. U kunt slechts 2-3 kiezen en alleen van invloed zijn op hen.

Specificiteit van acupressuur

Hoofdmassage voor hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat door het verbeteren van de bloedcirculatie en het ontspannen van spieren, pijn aanzienlijk kan worden verminderd.

Maar hiervoor moet de procedure volgens bepaalde regels worden uitgevoerd:

  • wordt alleen met de hand uitgevoerd;
  • de druk is verticaal en naar beneden;
  • bewegingen produceren 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt 1 op de andere gelegd);
  • een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt voor druk;
  • voor massage, kunt u de rand van de palm gebruiken;
  • als de impact sterk zou zijn, dan is het altijd kort;
  • Het geselecteerde punt wordt gedurende enkele seconden beïnvloed (4-5) en vervolgens langzaam losgelaten;
  • je kunt ritmische bewegingen gebruiken: druk 2-3 seconden lang op en maak tegelijk de druk los;
  • in bewegingen is het belangrijkste ding zachtheid en zachtheid;
  • tijdens de massage wordt het aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan verbeteren;
  • De beste tijd voor de ingreep is voor het slapengaan.

De contra-indicaties van de procedure omvatten hoge lichaamstemperatuur en kanker.

Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn

Inhoud van het artikel

  • Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn
  • Snel hoofdpijn kwijtraken zonder pillen
  • Welke remedies helpen bij hoofdpijn

Hoe maak je een hoofdmassage voor hoofdpijn?

Het optreden van hoofdpijn is meestal het gevolg van overspanning. Vaak leidt dit tot een chronische overloop. Dus, hoe kun je jezelf redden van de pijn "met je eigen handen"?

  1. Kantel zijn hoofd achterover en druk op de punten in de achterkant van het hoofd. De ogen sluiten.
  2. Masseer de slapen met twee vingers. Nogmaals met gesloten ogen. Kijk regelmatig terwijl je de slapen masseert.
  3. De hoofdhuid masseren (5-10 minuten).
  4. Regelmatig kammen met een houten kam kan ook als een effectieve stimulator dienen.
  5. Zonder fanatisme, niet veel, zou je jezelf aan het haar moeten trekken. Geleidelijk inspanning toevoegen. Deze procedure zal helpen de doorbloeding te verbeteren.
  6. Hoofdpijn helpt lichte slagen op het hoofd.
  7. Lichtjes op het hoofd tikken om de weg van het voorhoofd naar het hoofd te maken.
  8. Er is een goede manier om met een penseel te masseren. Het kan alleen worden gebruikt als de huid niet vatbaar is voor ontsteking. Bovendien moet je het hele lichaam masseren, niet alleen het hoofd. Het begint met een massage van de nek, eindigt met een voetmassage.
  9. In buikligging, met handpalmen op het voorhoofd, maak aanhaalbewegingen alsof u de huid op en neer trekt op het voorhoofd.
  10. Gebruik je rechterhand om de masserende bewegingen van de kin naar de linkerborst te doen, en in tegendeel met je linkerhand naar rechts.

Acupressuur voor hoofdpijn

Er is zoiets als een acupunctuurbehandeling. Dit is een behandeling waarbij effecten op verschillende punten op het menselijk lichaam optreden om pijn te verlichten. Dit omvat acupunctuur en acupressuur. In de oosterse geneeskunde zijn ze er zeker van dat de punten op het lichaam verbonden zijn met een specifiek orgaan.

De volgende punten kunnen worden onderscheiden door op te klikken waarop u zich kunt ontdoen van hoofdpijn - een punt in de buurt van de binnenhoek van de ogen, een punt op de slapen, op de onderkaaklijn, een punt tussen de wijsvinger en de duim.

Om dergelijke gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je gaan sporten, stoppen met roken en je onthouden van alcohol, blijven slapen en rusten en je gewicht beheersen.

De problemen die gepaard gaan met hoofdpijn zijn vrij ernstig. In elk geval, zonder gekwalificeerde medische hulp, zou u geen zelfbehandeling moeten starten.

Hoofdmassage voor hoofdpijn: punten en technieken

Met overwerk, vaak stressvolle situaties, begint het hoofd pijn te doen. Velen worden gebruikt om het probleem met medicatie op te lossen. Maar er is een effectief middel tegen hoofdpijn - hoofdmassage. We zullen u vertellen hoe u de procedure correct uitvoert om het gewenste resultaat te bereiken.

Hoofdpijn Oorzaken

Het hoofd kan pijnlijk zijn vanwege de volgende redenen:

  • hoge fysieke of mentale stress;
  • na het drinken van alcohol;
  • onvoldoende hoeveelheid vocht in het lichaam;
  • meteosensitivity;
  • moeite met slapen;
  • veelvuldige stress;
  • psycho-emotionele overspanning;
  • overbelasting van de nek, waardoor de hersenen onvoldoende zuurstof ontvangen;
  • migraine pijnen;
  • scoliose;
  • frequente obstipatie;
  • sinusitis;
  • sinusitis.

Het is moeilijk om iemand te vinden die minstens één keer geen hoofdpijn heeft gehad. Deze onaangename toestand berooft de normale werkcapaciteit en geeft veel overlast. U kunt het probleem met een hoofdpijnmassage thuis oplossen.

Soorten massage

Bij hoofdpijn is het nodig om de oorzaak van het onaangename fenomeen te achterhalen, evenals aanverwante factoren. Hierna kunt u de gewenste optie voor hoofdpijnmassage ophalen. De procedure is van de volgende typen:

  1. traditionele, algemene massage, die een ontspannend effect heeft en het werk van de bloedstroom normaliseert;
  2. onafhankelijke massage tegen hoofdpijn, uitgevoerd zonder hulp;
  3. het masseren van de meest gevoelige punten op het huidoppervlak;
  4. acupressuur voor pijn in het hoofd. Om deze techniek uit te voeren, moet u weten waar de actieve punten voor de effecten van massagemanipulatie zijn.

Om het probleem op te lossen, heb je verschillende massages nodig van pijn in het hoofd. In sommige gevallen volstaat één procedure. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het organisme en de oorzaak van de pijn.

Punten voor impact

In het hoofdgebied zijn er veel punten voor massage met hoofdpijn. Bij moderne massagetechnieken die hoofdpijn, waaronder migraine, helpen voorkomen, is dit het effect op bepaalde gebieden. De exacte locatie van de meest gevoelige plaatsen tijdens een hoofdpijnmassage voor hoofdpijn wordt bepaald door rekening te houden met de individuele kenmerken van een persoon.

De massagepunten voor hoofdpijn omvatten de volgende gebieden:

  1. tempels gebied. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de lijn in de richting van haargroei;
  2. het occipitale gedeelte, waar de holte zich bevindt en de plaats van fixatie van het spierweefsel van de nek;
  3. nek en onderkaak;
  4. Er zijn speciale punten voor massage voor hoofdpijn, gelegen op de handpalmen. Dit is het gebied waar de vingers verbinden - de grote met de wijsvinger;
  5. er is ook een puntprojectie op de benen, die verantwoordelijk is voor de gewaarwordingen van het hoofdgebied. Deze fossa op de hiel, gelegen nabij de achillespees;
  6. plaatsen voor masseren, gelegen nabij de binnenste ooghoeken, dichter bij de neus.

Tijdens een massage met hoofdpijn, is het noodzakelijk om op elk van deze punten te reageren van 3 tot 5 minuten. Sessies moeten zittend worden uitgevoerd, en bij voorkeur met gesloten ogen.

Massagepunten met hoofdpijn helpen om stressvolle situaties te elimineren, verlicht meteorologische afhankelijkheid.

Acupressuurtechniek

Het uitvoeren van acupressuur voor hoofdpijn vereist geen speciale vaardigheden. De procedure is gebaseerd op de impact op de actieve punten van het hoofd, evenals op punten op de handen en voeten.

Het definiëren van punten voor reflexblootstelling is niet moeilijk. Op pijnlijke plekken is de temperatuur meestal iets verhoogd in vergelijking met de omliggende huid. Bij het indrukken van bewegingen op reflexgebieden, kan worden gevoeld:

  • pijn;
  • een sensatie die doet denken aan een zwakke stroom;
  • tintelend gevoel;
  • puistje vorming;
  • verwarmingseffect.

Nadat u de actieve gebieden hebt bepaald, kunt u de hoofdpijn verwijderen met een puntmassage.

Hoe te spelen?

Als je de locatie van punten voor Shiatsu-massage weet voor hoofdpijn, is het niet moeilijk om massagetechnieken te beheersen. De procedure is als volgt:

  1. op een bepaald gebied moet je met je vingers handelen;
  2. tijdens de massagemanipulaties moeten de vingers loodrecht op het behandelde gebied zijn;
  3. vingertoppen werken tijdens manipulaties;
  4. na het vinden van elke actieve zone, wordt de acupressuur van het hoofd met hoofdpijn uitgevoerd in een cirkelvormige beweging, zonder de vingers van het behandelde oppervlak te lichten. De huid moet bewegen met de pads van de vingers;
  5. de drukkracht op gevoelige punten neemt geleidelijk toe;
  6. circulaire manipulaties moeten worden gecombineerd met de gebruikelijke massagebewegingen, zoals strelen, tikken, vibraties;
  7. symmetrische actieve punten moeten tegelijkertijd worden gemasseerd.

Eliminatie van tijdelijke pijn

Pijn in het voorhoofd en de slapen treden meestal op als gevolg van overwerk of chronische vermoeidheid.

Massage voor hoofdpijn in de slapen wordt als volgt uitgevoerd:

  1. Gelijktijdig strijken wordt uitgevoerd, vervolgens wordt druk uitgeoefend op punten boven het midden van de wenkbrauwen in de richting van de wijzers van de klok. Massage gedurende 5 minuten;
  2. verder de nek gemasseerd. Drukmanipulaties uitvoeren met drie vingers. De duur van de belichting is ook 5 minuten;
  3. het actieve gebied op de kruin wordt verwerkt, gelegen op de kruising van het middelste deel van het hoofd, en de kruising met de oren;
  4. De drukmanipulaties op het gebied van het tijdelijke gebied van het tijdelijke gebied worden niet langer dan 3 minuten uitgevoerd.

Belangrijk: temporale pijn kan een symptoom zijn van osteochondrose. Voordat u de procedure zelf uitvoert, moet u daarom uw arts raadplegen. Heeft mogelijk extra behandeling nodig.

Verwijdering van pijn in de nek

Pijn in de achterkant van het hoofd komt vaak voor als gevolg van een verzwakte doorbloeding. Deze aandoening ontstaat als gevolg van langdurig verblijf in een ongemakkelijke, zittende houding met een gebogen hoofd. Het hoofd kan pijn doen aan de achterkant van het hoofd als gevolg van een ongemakkelijk kussen of een ongemakkelijke houding in een droom.

Een andere techniek, hoe het hoofd te masseren voor pijn in de achterkant van het hoofd, is als volgt:

  1. druk met drie vingers op de achterkant van het hoofd en wijs de middelvinger op de meest pijnlijke plek (5 minuten);
  2. gemasseerde kop in een cirkel, ongeveer 3 minuten;
  3. 3 minuten massagetempels;
  4. De nek wordt vervolgens gemasseerd voor hoofdpijn met drie vingers. De nek wordt van achteren gemasseerd en het gebied langs de wervelkolom wordt tegelijkertijd behandeld. De nek kan aan beide zijden en in het midden worden ingedrukt.

Om de bloedstroom in het hoofd te normaliseren, kunt u de vingers op de benen masseren.

Migraine massage

Tijdens migraineaanvallen wordt vaak pijn aan één kant van het hoofd gevoeld. De oorzaken van migraine omvatten algemene vermoeidheid, stress, veranderingen in het niveau van hormonale niveaus.

Acupressuur voor hoofdpijn en migraine wordt uitgevoerd aan de kant waar geen pijn is. Gemasseerde tempel, ongeveer 3 minuten, dan moet je op de site iets drukken en naar het voorhoofd en de achterkant van het hoofd gaan.

Als u zich van een migraine afscheidt, kunt u uw pols vanaf de achterkant masseren.

U kunt drukbewegingen van 3 minuten uitvoeren op de plaats van lokalisatie van pijn bij migraine.

Massage voor cerebrale ischemie

Behandeling met een massage van ischemische hersenziekte maakt deel uit van een uitgebreide behandelingsmethode. Massagebewegingen tijdens een sessie worden naar het gebied met de halsband geleid. Het belangrijkste doel van de procedure is teruggebracht tot een significante verlaging van de bloeddruk.

Hoofdmassage helpt om de microcirculatie in te stellen en metabolische processen te normaliseren.

Coronaire hartziekte wordt geassocieerd met het scheuren van bloedvaten, dus de benoeming van massage als een behandeling en de daaropvolgende uitvoering van de procedure wordt alleen uitgevoerd door een specialist in een ziekenhuis. Bij een vergelijkbare ziekte zijn alle onafhankelijke behandelingsmethoden uitgesloten.