Zelfmassage voor hoofdpijn en migraine

Hoofdpijn geeft aan dat niet alles in orde is in het lichaam. Overvoltage van de nek- en hoofdspieren, algemeen overwerk, emotionele overstimulatie of de aanwezigheid van functionele stoornissen en progressieve ziektes van de interne organen kunnen hoofdpijn veroorzaken.

Acupressuur helpt pijn verlichten en zich beter voelen, maar u moet weten dat de oorzaken van de hoofdpijn aanhouden en aandacht nodig hebben. Als de hoofdpijn frequent of langdurig is, moet u zeker een arts raadplegen.

De hoofdoorzaken van hoofdpijn

Hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door vasoconstrictie veroorzaakt door overbelaste spieren in nek en hoofd. De vernauwing van bloedvaten leidt tot het feit dat de zenuwcellen van de hersenen niet genoeg zuurstof hebben en er hoofdpijn verschijnt, die waarschuwt voor problemen in het lichaam.

Spinale kromming, intestinale stasis, stress en emotionele overmatige stimulatie kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.

Migraine, naast ernstige hoofdpijn, vaak gepaard met wazig zien en misselijkheid. Acupressuur zal een migraine-aanval verlichten en de aandoening verbeteren, maar migraine is een ernstige ziekte en vereist medisch toezicht.

Biologisch actieve punten voor hoofdpijn

Chinese acupunctuurtherapie voor hoofdpijn is gebaseerd op het deblokkeren van de meridianen, het verbeteren van de bloedtoevoer in het invloedsgebied en het reguleren van de stroom van qi en bloed-energie.

Afhankelijk van de oorzaak van de hoofdpijn, worden verschillende actieve punten gemasseerd om pijn te verlichten, we zullen de belangrijkste punten van de hoofdpijn en hun combinaties van dichterbij bekijken.

Hart behandeling

online directory

Acupressuur voor hoofdpijn en migraine

Hallo, lieve vrienden! We zijn er al achter hoe we een klassieke hoofdmassage kunnen doen. Laten we het nu hebben over acupressuur voor spanningshoofdpijn.

Acupunctuur is een traditionele behandelmethode in de Chinese geneeskunde sinds de oudheid. Door met speciale naalden of cauterisatie op bepaalde punten op de huid te werken, is het mogelijk om hun vitale energie over te brengen naar die interne organen waarmee ze reflexief verbonden zijn.

Acupressuur is een soort acupunctuurmethode. Dit is een absoluut pijnloze procedure. Het voordeel is dat u het zelf kunt uitvoeren. Dit bespaart u geld, u bent niet afhankelijk van de tijd van het bezoeken van specialisten en voert de procedure uit wanneer u het nodig heeft. Voor de behandeling van hoofdpijn is deze methode zeer effectief.

Aangenomen wordt dat de stimulatie van acupunctuurpunten geassocieerd met de meridianen van het hoofd, de activering van hersenneuronen in het mediale hypothalamus-hypofyse-gebied veroorzaakt. Tegelijkertijd komen endorfines vrij, die pijnstillende of analgetische effecten hebben. Het lichaam geneest zichzelf, omdat endorfines een natuurlijk "pijnmedicijn" zijn.

Acupressuur voor hoofdpijn is een geweldig hulpmiddel voor iedereen die lijdt. Als u een migraine-aanval heeft, kunt u mogelijk een gedetailleerde aanval voorkomen. Als je hoofdpijn hebt na een nerveuze of fysieke overspanning, een lange en ongemakkelijke zit aan een computer, vermoeidheid of slapeloosheid - doe dan elke dag een massage en de pijn in je hoofd zal zeker verdwijnen.

Hoe wordt de procedure technisch uitgevoerd?

Wanneer op acupunctuurpunten wordt gehandeld met naalden, moet de locatie van dit punt zeer nauwkeurig worden bepaald. Deze procedure wordt uitsluitend uitgevoerd door een arts die zich bezighoudt met reflexologie.

Als u zelfmassage-puntmassage uitvoert, oefent u druk uit op een groter gebied op de huid met uw vingertoppen, maar het benodigde acupunctuurpunt zal er zeker in vallen.

De onderstaande figuren tonen de locatie van acupunctuurpunten die moeten worden beïnvloed door hoofdpijn. Plaats vingertoppen op symmetrische punten. Afhankelijk van welke punten u precies duwen, zal het handiger zijn om uw index, middel of duim te gebruiken.

Begin deze punten geleidelijk onder druk te zetten. Kneed pijnlijke punten met ingedeukte, draaiende bewegingen. Verplaats de locatie van de vingertop iets en zoek het meest pijnlijke punt. Het is op haar gericht al je aandacht. Blijf de cirkelvormige, deprimerende bewegingen versterken, totdat je het gevoel krijgt van een sterke boogpijn op de plaats van impact. Je kunt de vingertoppen op deze plek vasthouden en zoveel mogelijk druk uitoefenen op de pijnlijke plek. U zult merken dat ontspanning geleidelijk plaatsvindt en de pijn dof wordt en vervolgens volledig verdwijnt.

Tegen de tijd dat de druk op één punt 1 tot 3 minuten zou duren. Na het werken eindigen de pijnpunten op het hoofd en de handen, waarover je hieronder leest. Herhaal deze procedure dagelijks en de hoofdpijn zal geleidelijk stoppen. Herhaal in de toekomst van tijd tot tijd deze prachtige tool die ons door onze voorouders uit het oude China is gepresenteerd.

Waar bevinden de acupunctuurpunten zich?

Er zijn drie punten in de occipitale regio:

Massagepunten hebben een gunstige invloed op de vermindering van hoofdpijn, gelokaliseerd in de temporale en pariëtale occipitale gebieden. Helpt bij duizeligheid, tinnitus, visusstoornissen. Kalmeert en normaliseert de slaap.

Er zijn ook drie punten in het gebied van het voorhoofd:

  • Boor bamboe of Quan Zhu (V 2). Gelegen op de kruising van de binnenrand van de wenkbrauwen en neus.
  • Third Eye of Yin-Tang (VG 24.5). Gelegen op de kruising van het voorhoofd en de neus.

Als u deze punten masseert, kunt u zich ontdoen van hoofdpijn in het voorhoofd, de slapen, de banen.

Richt op de palm of He-gu (Gl 4). Door het te masseren, verlicht je hoofdpijn in het voorhoofd, de kruin en de slapen, evenals spierspanning van de schoudergordel. Er wordt aangenomen dat een massagepunt bij een werkende vrouw pijn vermindert. Maar in geen geval mag een zwangere vrouw, vóór het begin van de bevalling, dit punt masseren, anders kan er voortijdige bevalling optreden.

Acupressuur voor hoofdpijn wordt gebruikt voor alle soorten pijn die samenhangen met de spanning van de spieren van hoofd, gezicht, nek, schouders en rug. Het helpt bij migraine, hypertensie, atherosclerotische encefalopathie.

Om het voor u gemakkelijker te maken om de technieken van acupressuur onder de knie te krijgen, bekijk een korte trainingsvideo en act. Succesvol voor je gezondheid.

Tot nieuwe vergaderingen, Natalia Bogoyavlenskaya

Ivan Drozdov 04/04/2017

Hoofdpijn is een symptoom waarvan de ontwikkeling door veel factoren kan worden veroorzaakt. Het ontstaat als gevolg van nerveuze overbelasting, hersenletsel, hersenziekten en wervels, hormonale veranderingen en verworven ernstige infecties. De aard van de pijn kan waarschuwen voor een tijdelijk falen van het lichaam of een signaal zijn voor de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten.

De meeste mensen proberen primaire kortdurende pijn te verwijderen met anesthetica en vergeten alternatieve niet-medicamenteuze methoden - traditionele geneeskunde, aromatherapie, reflexotherapie, massage.

Deze massage-reflexpunten kunnen pijn in het hoofd snel en effectief verminderen. Het is niet schadelijk voor het lichaam, wat betekent dat het nemen van chemicaliën, wat vooral belangrijk is voor vrouwen tijdens borstvoeding en zwangerschap. In het laatste geval moet de acupressuurmethode met de arts worden overeengekomen, omdat de impact op sommige punten tot vroegtijdige bevalling kan leiden.

Hoe massage werkt

De techniek van massagepunten (acupressuur) is een soort reflexologie. De chiropractor masseert of drukt de reflexpunten in met behulp van de vingers. Dientengevolge worden neuroreceptoren, die zich in het subcutane weefsel door het hele lichaam bevinden, geactiveerd en er treedt een puls op die informatie naar de hersenen stuurt. Het antwoord op de prikkel in het geval van hoofdpijn is de vermindering van pijn of hun volledige verdwijning.

Op het menselijk lichaam is niet minder dan 750 van de bestudeerde actieve punten verantwoordelijk voor het functioneren van het hele organisme. Hiervan is het met behulp van 17 basisreflexpunten mogelijk om in te werken op pijnsyndromen van het hoofd, terwijl tegelijkertijd de pijn van spanning en migraineaanvallen wordt weggenomen.

Punten kunnen niet visueel worden bepaald. Microscopisch onderzoek, ze zien eruit als een cluster van een groot aantal neuronen. Kenmerkende tekens waarmee ze te vinden zijn, zijn herkenningspunten op delen van het lichaam en hun eigen gewaarwordingen. Bij blootstelling aan een actief punt kan een persoon het volgende ervaren:

Je kunt de juiste reflexpunten vinden en de primaire hoofdpijn zelf verwijderen, afhankelijk van de beschreven sensaties. Maar als het pijnsyndroom permanent wordt en gepaard gaat met extra symptomen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor advies en uitleg over de redenen voor de manifestatie.

Richt op het hoofd op hoofdpijn

Op het hoofd zijn er 8 hoofdreflexpunten, masseren wat leidt tot een vermindering van hoofdpijn.

  1. Het punt boven de brug van de neus in het gebied van het "derde oog" wordt gemasseerd met cirkelvormige bewegingen in beide richtingen.
  2. Symmetrisch punt gelegen aan de binnenrand van de wenkbrauwen. Het is noodzakelijk om een ​​kleine depressie in het schedelbot te betasten en tegelijkertijd in een cirkelvormige beweging om het in beide richtingen te masseren.
  3. Een punt dat zich symmetrisch net boven de rand van het uiteinde van de wenkbrauw bevindt.
  4. Symmetrisch punt in een kleine depressie aan het begin van de aurikelkrul. De impact ervan wordt uitgevoerd door lichte druk.
  5. Een punt symmetrisch geplaatst in het harige deel van het hoofd boven de bovenste rand van de oorschelp wordt gemasseerd met cirkelvormige bewegingen. Om dit te vinden, moet je je wijsvinger op het punt aan het begin van de aurikelkrul plaatsen, de ringvinger op een punt net boven de buitenrand van de wenkbrauw plaatsen, terwijl de middelste vinger zich in de gewenste reflexzone bevindt.
  6. Punt gelegen in de uitsparing onder het achterhoofdsbeen. In een cirkelvormige beweging gemasseerd zonder sterke druk.
  7. Symmetrische punten op de plaats van bevestiging van de nekspieren aan de schedel. Gemasseerd met lichte bewegingen, kan bij blootstelling aan de patiënt pijnlijke of onaangename gewaarwordingen ervaren.
  8. Gevoelig punt bovenaan. Om het te markeren, moet je de wijsvingers achter de oorschelpen plaatsen en ze door de tijdelijke bulten naar de kroon leiden. Het gewenste punt bevindt zich in het midden van het hoofd op het kruispunt van de wijsvingers. Massage wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging of lichte druk.

Punten van hoofdpijn op de arm

Hoofdpijn kan worden verlicht door 3 reflexpunten symmetrisch op de handen te masseren. Om het effect te bereiken, is het noodzakelijk om op de punten van beide handen te handelen, ze afwisselend te masseren.

  1. Het punt bevindt zich op de kruising van de index en duim. Het is noodzakelijk om op een kleine verdieping in dit gebied te drukken: vanaf de buitenkant van de palm plaats je de duim van de tweede hand, van binnenuit - de wijsvinger. Na het optreden van pijn moeten de vingers scherp worden vrijgegeven. Blootstelling aan dit punt is verboden voor zwangere vrouwen, omdat dit een vroegtijdige geboorte kan veroorzaken.
  2. Het punt bevindt zich in de holte tussen de twee botten van de onderarm: radiaal en ulnair. Om dit te vinden, moet je een afstand terugtrekken van de vouw om de pols, gelijk aan de breedte van drie dwarsvingers.
  3. Het punt bevindt zich op de kromming van het ellebooggewricht. Arm buig naar de elleboog en masseer de rand van de plooi vanaf de buitenkant.

Punten van hoofdpijn op de voet

De hoofdreflexpunten, waarvan het effect ook zorgt voor het verlichten van hoofdpijn, zijn symmetrisch op de voeten aangebracht. Masseer ze tegelijkertijd, in een cirkelvormige beweging of druk, terwijl de patiënt in een comfortabele houding moet zitten.

  1. Het punt bevindt zich op de tweede vinger, 2 mm boven de basis van de nagel.
  2. Het punt bevindt zich aan de basis van de vijfde vinger in een kleine uitsparing aan de buitenkant.
  3. Het punt is tussen de vijfde en vierde vinger. Om dit te vinden, is het noodzakelijk om vanaf de basis van de vingers een afstand te meten die gelijk is aan één transversale vinger.
  4. Het punt is 3 mm hoger vanaf de basis van de nagel van de eerste vinger en lichtjes verschoven naar de tweede vinger.
  5. Het punt is gemarkeerd aan de buitenkant van de voet tussen de tweede en eerste vingers, boven hun basis, op twee transversale vingers.
  6. Het punt bevindt zich aan de kant van de binnenkant van de voet, dichter bij het onderbeen in het gebied van het hoogste punt van de boog. Voor masseren moet je een kleine inkeping tasten.

Contra

Ondanks de effectiviteit van acupressuur bij acute pijnsyndromen, zijn er ziekten en aandoeningen van de patiënt waarin het ten strengste verboden is. De belangrijkste contra-indicaties van zijn benoeming zijn onder meer:

  • De ontwikkeling van tumoren, ongeacht de plaats van lokalisatie en genese.
  • Verergering van chronische pathologieën (maagzweer van de spijsverteringsorganen, tuberculose).
  • Infectieuze en virale ziekten die gepaard gaan met hoge koorts.
  • Ziekten van het hart en de bloedvaten, post-infarct en post-stroke condities.
  • Ernstige pathologieën van inwendige organen, resulterend in een afname van hun functioneren.
  • Psychische stoornissen in de acute fase.
  • Acute pijn van onbegrijpelijke aard en oorsprong.
  • Leeftijdscriteria: kinderen jonger dan 1 jaar en mensen ouder dan 70 jaar.
  • De tweede helft van de zwangerschap (tijdens deze periode kan acupressuur vroegtijdige bevalling veroorzaken).
  • Bloedaandoeningen.
  • De menstruatiecyclus bij vrouwen.
  • Alcoholvergiftiging.
  • Overwerk veroorzaakt door zware fysieke inspanning.
  • Meteorologische afhankelijkheid (het wordt niet aanbevolen om massage van actieve punten uit te voeren met een sterke verandering in atmosferische druk).

Tijdens de behandeling met acupressuur is het noodzakelijk het voedselaanbod en de prestaties van bepaalde procedures te beperken. Het wordt niet aanbevolen om een ​​warm bad en een sauna te nemen, maar ook gekruid voedsel, sterke thee, koffie, alcoholische dranken te eten.

Naleving van alle indicaties, instructies van deskundigen en de technologie voor het uitvoeren van massage zal het mogelijk maken om de pijnlijke gevoelens van het primaire karakter in het hoofd te verminderen. Als de impact op de punten de aandoening niet verlicht of verergert, moet je contact opnemen met de specialisten en op zoek gaan naar de oorzaak van de verontrustende hoofdpijn.

Acupressuur in St. Petersburg

Hoofdpijn treedt meestal op als gevolg van de spanning van de hoofdspieren, waardoor de bloedvaten die zuurstof leveren aan de zenuwcellen van de hersenen zich versmallen. Een hoofdpijn waarschuwt het lichaam dat de hersenen niet genoeg zuurstof ontvangen. Te vaak onderdrukten we deze signalen door aspirine te nemen, in plaats van stress en spierspanning te verlichten die de hoofdpijn veroorzaakten. Als de hoofdpijn niet binnen een paar dagen verdwijnt, raadpleeg dan een arts. Migraine, naast ernstige pijn, gaat vaak gepaard met misselijkheid en wazig zicht. Dit is een ernstige ziekte en u moet onder toezicht staan ​​van een arts. Met acupressuur kunt u echter een migraineaanval verwijderen. Larry, een van mijn kennissen, lijdt van tijd tot tijd aan migraine. Zodra hij, hoewel hij speciale voorbereidingen bleef treffen, me om hulp vroeg. Ik liet hem twee punten zien. Een paar weken later vertelde Larry me dat hij op deze punten had gehandeld tijdens een zware, kloppende hoofdpijn - in slechts vijf minuten was de pijn verdwenen. Onlangs hielp ik mijn vriend Carrie, wiens hoofd net brak open na een onaangenaam telefoongesprek met haar ouders. Ik drukte op speciale punten op haar schouders en nek, vervolgens op de basis van de schedel, op de brug van de neus en op de voeten. Plots haalde ze halverwege de procedure diep adem en zei dat ze begreep hoe ze zich met haar ouders moest gedragen. Na een acupressuur sessie van een half uur was haar hoofdpijn volledig verdwenen. De Chinese doctrine beweert dat hoofdpijn niet alleen de slechte fysieke toestand van het lichaam signaleert, maar ook emotionele en spirituele problemen van het individu. Acupressuur helpt om de oorzaken van frequente hoofdpijn te identificeren.

De hoofdoorzaken van hoofdpijn

Spinale kromming:

als de nekwervels zich in de verkeerde positie bevinden, ontstaat er spanning in de spieren van de nek en het hoofd. Ze kunnen de cervicale zenuw afknijpen en hoofdpijn veroorzaken. Als de pijn erg hevig is, moet u uw arts raadplegen. Een lichte kromming van de wervelkolom en gerelateerde hoofdpijn kunnen worden geëlimineerd door druk uit te oefenen op het V 10-punt van de Tian-Zhu op de riemspieren in het bovenste deel van de kelk, ongeveer een centimeter aan weerszijden van de wervelkolom. Ga op je rug liggen, houd de V10-punten van Tien-Zhu vast en ondersteun de nekspieren; werk eraan gedurende drie minuten, haal diep adem. Strek dan je armen langs je lichaam, sluit je ogen en ga gedurende vijf minuten ontspannen liggen.

Intestinale stasis:

hoofdpijn in de voorkant van het hoofd gaat vaak gepaard met obstipatie. Met behulp van het punt GI4 he-gu, gelegen in de holte tussen duim en wijsvinger, kunt u zich ontdoen van hoofdpijn en stagnatie in de darmen. Blootstelling aan punten gedurende twee minuten voor elke hand neemt hoofdpijn weg. Abdominale massage verlicht ook constipatie en hoofdpijn. Klik op de acupressuurpunten in een cirkel op een afstand van ongeveer 7,5 cm van de navel (stel je de klok voor en laat elk punt overeenkomen met een bepaald uur.) Volg de richting van de pijlen).

Sinuspijnen:

wanneer je vloeistof die zich in de sinussen heeft opgehoopt niet kunt verwijderen, veroorzaakt toenemende druk hoofdpijn. Om hoofdpijn te verlichten en de sinussen op te ruimen, masseer je het V2-punt van Tsuan-Zhu, dan E3 Ju-Liao, en ten slotte F3 Tai Chun.

Actieve hoofdpijnopvangpunten

Gates of Consciousness (VB 20) Feng Chi
Positie: onder de schedelbasis in de uitsparingen tussen de twee grote verticale spieren van de nek.

Actie: helpt bij artritis, hoofdpijn (inclusief migraine), duizeligheid, spanning in de nek en pijn, neuromotorische stoornissen in coördinatie van bewegingen, spanning in de ogen en verhoogde prikkelbaarheid.

Wind Castle (VG 16) Feng Fu

Positie: boven de ruggengraat, in de uitsparing onder de schedelbasis.

Actie: verlicht pijn in de ogen, oren, neus en keel, helpt bij zenuwinzinking, hoofdpijnen, duizeligheid en spanning in de nek.
Bamboe boren (V 2) Quan-Zhu

Positie: in de depressies bij de kruising van de neusbrug en de wenkbrauwlijn.

Actie: verlicht pijn in de ogen, hoofdpijn, oogvermoeidheid, helpt bij hooikoorts en pijn in de neusholte.

Punt van het derde oog (VG 24.5) Yin-Tan

Positie: recht tussen de wenkbrauwen, in de holte bij de kruising van de neusbrug en de voorhoofdsbeenderen.

Actie: balanceert het werk van de hypofyse, helpt bij hooikoorts, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spanning in de ogen, verlicht pijn tijdens een maagzweer.

Schoonheid gezicht (E3) jiu-lao

Positie: op het jukbeen, op de lijn van de pupil.

Actie: verlicht druk in de ogen en hun vermoeidheid, helpt bij een verkoudheid, bloedstagnatie in het hoofd, spanning in de ogen en kiespijn.

Het invoeren van de vallei (GI 4) hij-gu

Let op: Gebruik dit punt niet voor zwangere vrouwen vóór de bevalling, omdat blootstelling eraan een vroegtijdige samentrekking kan veroorzaken.

Positie: op de uitstulping tussen de duim en wijsvinger, in het bovenste deel van de spier, die werkt wanneer duim en wijsvinger samenkomen.

Actie: verlicht pijn in de voorkant van het hoofd, kiespijn, pijn in de schouders en pijn tijdens de bevalling.

Meer aanvallen (F 3) Tai Chun

Positie: op het bovenste deel van de voet, in de holte tussen de grote en tweede tenen.

Actie: verlicht pijn in de voeten, hoofdpijn, vermoeide ogen, helpt bij allergieën, artritis en kater.

Boven de tranen (VB 41) zu-lin-chi

Positie: in het bovenste deel van de voet, ongeveer 2,5 cm boven de holte tussen de vierde en vijfde tenen, tussen de botten.

Actie: verlicht artritispijn door het hele lichaam, helpt bij hoofdpijn, pijn aan de zijkant, oedeem en ischias.

Het is niet nodig om al deze punten te gebruiken. Kies een of twee en het geeft het gewenste effect.

Voer 7 stappen uit om hoofdpijn te elimineren.

Uit het boek: "Acupressure" Michael Reed Goych 1995

Acupressuur in St. Petersburg

Onacceptabele hoofdpijn kan worden geëlimineerd zonder toevlucht te nemen tot medicatie, als u acupressuur toepast. Dit is een effectieve methode die pijn in een paar minuten kan verwijderen. Meestal treden ze op als gevolg van overbelasting van de hoofdspieren, en zodra de plaats van hun knellen wordt gevonden en een ontspannende massage wordt uitgevoerd, neemt de pijn af, het belangrijkste is om de juiste punten te kennen.

Kenmerken van acupressuur

Het is in staat om het optreden van hoofdpijn of migraine te voorkomen na overwerk of stress en kan de bestaande pijn elimineren. Als een persoon geen interne afwijkingen en ernstige ziekten heeft, kan acupunctuur dit snel in een normale toestand brengen.

Soms wordt acupressuur gebruikt voordat een specialist wordt bezocht, omdat het niet altijd mogelijk is om hem onmiddellijk na het begin van de pijn te bereiken, en de techniek helpt om de tijd voor medische interventie af te wachten.

Tips voor het uitvoeren van acupressuur:

  • De procedure wordt uitgevoerd door bewegingen te aaien, ze mogen niet scherp zijn en je moet de sessie beëindigen met cirkelvormige armen.
  • Het is beter voor de patiënt om een ​​"zittende" positie te nemen, leunend met zijn rug op de rug van de stoel, en voor volledige ontspanning moet hij zijn ogen sluiten.
  • De punten bevinden zich op elke persoon anders, ze bevinden zich op gelijke afstanden van elkaar. Om deze intervallen correct te berekenen, kunt u de falanx van de middelvinger van de hand als richtlijn gebruiken, voor mannen aan de linkerhand en voor vrouwen aan de rechterhand.
  • Als de impactpunten zich symmetrisch bevinden, is het beter om ze tegelijkertijd te gebruiken, door een massage toe te passen op beide armen of benen.
  • Hoofdpijn na het slapen, voor een lange tijd achter een computer zitten, of spierspanning kan worden verlicht na een massage van het cervicale gebied, dat gelijktijdig van twee kanten wordt gehouden.
  • Wanneer massage met migraine wordt aanbevolen in volledige stilte, bij voorkeur in de schemering.
  • Een belangrijke voorwaarde is om de juiste punten te vinden, als je de verkeerde plaatsen aanraakt, neemt de pijn alleen maar toe. Om de juiste punten te bepalen, moet je een lint voorbereiden, waarvan de lengte gelijk is aan 12 afstanden van de falanx van de middelvinger.
  • Een massagesessie voor één punt moet drie tot vijf minuten duren.
  • Op dat moment moet je 5 seconden geld verdienen en dan loslaten, na een vergelijkbare tijdsperiode nogmaals op drukken.

Met al deze nuances kun je onbevreesd alle noodzakelijke punten vinden en zelfmassage uitvoeren.

De belangrijkste punten voor het verlichten van hoofdpijn

Ze worden gecombineerd in groepen, elk wordt beïnvloed afhankelijk van hoeveel pijn aanwezig is. Velen van hen kunnen onafhankelijk worden gemasseerd.

De pijn in de slapen en het voorhoofd kan worden weggenomen door een paar punten op het hoofd te vinden, je hoeft alleen maar een driehoek op het voorhoofd te tekenen. Een van de zijkanten loopt langs de wenkbrauwlijn. Het is noodzakelijk om elke hoek van een driehoekige figuur gedurende 6 minuten te masseren, en de pijn zal verdwijnen, elk van de drie verkregen punten heeft zijn eigen invloedsgebied:

  1. Het heeft een effect op de temporale kwab. De masseur houdt haar vingers tussen de wenkbrauw en het ooglid en vindt een uitsparing tussen hen van buitenaf en begint deze te masseren.
  2. Dit punt bevindt zich bij de oren in een kleine uitsparing. Het zijn energiecentra voor pijnverlichting, ze moeten gedurende minstens 3 minuten worden gemasseerd.
  3. Het bevindt zich op de grens tussen haargroei en voorhoofd. Het moet minstens een minuut in een cirkel worden gemasseerd.

Dit zijn de drie hoofdpunten, naast hen zijn er nog steeds niet minder belangrijke punten op het hoofd:

  • In het temporale gebied, dichtbij de slagader, moet de laatste tijdens de massage proberen geen pijn te doen.
  • Op de achterkant van het hoofd in zijn hol, waar twee nekspieren samenkomen.
  • Dichtbij de buitenste hoeken van de bovenste wenkbrauwen.
  • Dichtbij de binnenhoek van het oog, 3 mm dichter bij de neus. Als u massage van dit punt uitvoert, moet u naar de top van de wenkbrauw gaan.
  • Op de bovenkant van het hoofd, om daar een punt te vinden, trekken ze visueel een lijn vanaf de bovenste uiteinden van de oren door de gehele bovenkant van het hoofd, en als ze een afstand van 1,5 cm naar de achterkant van het hoofd nemen, kunnen ze worden gedetecteerd.
  • Boven de oren waar ze dicht bij het hoofd liggen, om op het punt te komen, moet je ze een beetje buigen.

Punten op het menselijk lichaam voor hoofdpijn

Ze zijn gerangschikt in paren en van sommige is er een directe verbinding met de zenuwuiteinden. Het eenvoudigst te bepalen punt bevindt zich 3 cm onder de navel. De volgende belangrijke punten liggen op de ledematen.

Op handen

Een effectief, maar tegelijkertijd gevaarlijk punt voor zwangere vrouwen, dat samentrekkingen in hen kan veroorzaken, wordt gezocht op de kruising van de botten van duim en wijsvinger. Het moet voorzichtig worden gemasseerd zonder sterke druk.

De volgende punten zijn even effectief:

  • Op de polsen. Wanneer u het horloge draagt, zal hun knop zich net boven de botten op de pols bevinden, als u naar het ellebooggewricht kijkt, is dit waar het vereiste punt is. Het wordt parallel gemasseerd met een punt op de andere pols.
  • Het punt is gelokaliseerd tussen de radiale en ulnaire botten van de onderarm, als je je terugtrekt op drie vingers, dwars op de plooien om de pols. Massage van deze punten op twee handen wordt afwisselend uitgevoerd.
  • Op de elleboog, als een vouw is gevormd om het te buigen, is het noodzakelijke punt gelokaliseerd aan het uiteinde.

Op zijn voeten

De onderste ledematen bevatten ook veel noodzakelijke massagepunten, de beroemdste plaatsen:

  • 1 cm boven het bot aan de binnenkant van de enkel. Dit punt moet tegelijkertijd op twee benen worden gemasseerd.
  • Op de achterkant van de voet, als je er twee vingers overheen plaatst, bevindt deze zich gewoon in het midden.
  • Van de binnenkant van de voet, waar hun botten elkaar op het hoogste punt ontmoeten.
  • Op de tweede teen, als je twee millimeter van de nagelplaat afstapt.
  • Onder de nagelplaat, kleine vingers, als je er ongeveer 3 mm mee weggaat.
  • Op de duimen lichtjes bewegend naar de tweede vinger en terugtrekkend van de rand van de nagel met 3 mm.
  • Boven 3 cm vanaf het punt waar de botten van de tweede en derde vingers samenkomen.
  • Tussen de wijsvinger en de pink, als je een afstand opzij legt die gelijk is aan een transversaal aangebrachte vinger.
  • 1 cm boven het binnenbeen van de enkel.

Masseer meerdere punten om te bepalen welke de pijn zal verlichten. Dan in het geval van een herhaling van hoofdpijn, zal het voldoende zijn om de massage van de gevonden punten opnieuw uit te voeren.

Migraine-punten

Dit is een pijnlijke, langdurige systematische pijn, in tegenstelling tot zeldzame hoofdpijn behandeld met stippen, die elk een eigen naam hebben:

  • Tong Zi Liao. Deze punten bevinden zich aan beide zijden van de buitenste ooghoeken. Ze wijken af ​​van de lijn van de wenkbrauwen op 5 mm. Dit gebied in de buurt van de tempel moet gemakkelijk worden gemasseerd.
  • Wai Guan. Ze bevinden zich op de handen en worden afwisselend gemasseerd. Hand tijdens de massage ligt rustig op een horizontaal oppervlak, het is ontspannen. Het is noodzakelijk om de middelste lijn, die zich boven de pols bevindt, te masseren.
  • Qu Chi. Wanneer de arm in de elleboog is gebogen, wordt een vouw gevormd, aan het einde van een dergelijke vouw is er een punt dat moet worden beïnvloed. Tijdens het uitvoeren van de massage moet de hand enigszins ontspannen zijn, met de palm naar beneden gericht.
  • Tung Tzi Liao Het punt kan worden gevonden als u zich 5 mm van de buitenste ooghoek naar de tempel terugtrekt.
  • Si Zhu Kun. Bevindt zich aan het einde van de wenkbrauwen, net onder de lijn van het oog. Het is noodzakelijk om hierop te handelen met een gemiddelde kracht, subtiel, zonder de huid uit te rekken.
  • Hij Liao. Dit punt op de tempel, het was gelokaliseerd boven het jukbeen, wordt voorgesteld als een fossa bij het oor. Masseren moet je erop drukken met een gemiddelde kracht.
  • Ja Dun. Gemakkelijk te vinden wijs op de grote teen, deze bevindt zich in de buurt van de hoek van de nagel, als u zich 3 mm van hem verwijdert in de richting van de pink.

Er zijn een paar punten die een migraine kunnen elimineren, maar deze zijn het meest effectief, ze worden niet allemaal getest op een enkele cliënt.

Stapsgewijze acupressuur

Je moet je erop voorbereiden en vooral ontspannen, een comfortabele houding aannemen, beter gaan liggen en je ogen sluiten. Verwijder overtollige kleding, vooral eyewear, riem of sieraden.

Het proces van het uitvoeren van de procedure:

  1. Masseur wrijft voorzichtig zijn handen zodat ze warm worden, koude vingers zullen ongemak veroorzaken.
  2. De kamer mag geen fel licht zijn, mag zachte muziek en een aangename luchttemperatuur.
  3. Massage wordt met alle vingers uitgevoerd en soms is één voldoende.
  4. Eerst wordt één geselecteerd punt afgevlakt. De bewegingen zijn licht, daarna gaan ze verder. Het punt is nodig, drukken, wrijven, zonder enige plotselinge bewegingen te maken, het kan worden gemasseerd in een cirkel, maar niet veel druk.
  5. Als je veel inspanning nodig hebt, zou het niet lang moeten duren.
  6. Eén puntverwerking duurt 5 seconden, daarna wordt de actie beëindigd. Daarna worden er nog 4 benaderingen. U kunt de belichtingstijd instellen van 2 tot 4 seconden.
  7. Elk geselecteerd punt wordt gedurende 3 minuten gemasseerd, het blijkt dat een gewone massage van een half uur tot een uur kan duren, het puntanaloog neemt niet minder tijd in beslag. Als een persoon hem al meer dan eens hoofdpijn heeft gemaakt, kan hij onmiddellijk de juiste punten aangeven en hem helpen de pijn sneller te overwinnen.

Als het massagepunt niet juist is vastgesteld, worden pijn of pijn in het lichaam direct gevoeld. Vervolgens moet u de procedure stoppen en het gewenste punt instellen.

Acupressuur voor hoofdpijn kan een persoon langdurig van pijn bevrijden, in tegenstelling tot behandeling met medicijnen, die tijdelijke resultaten geven. Als je erachter komt welke punten het meest effectief zijn bij een bepaald soort pijn, dan kun je met hun reguliere massage volledig ontdoen van migraine en hoofdpijn.

Massage, uitgevoerd op bepaalde punten, wordt door het lichaam waargenomen als een impuls om problemen erin op te lossen en het begint de pijn zelf te bestrijden.

Acupressuur voor hoofdpijn

Stimulatie van reflexzones op het menselijk lichaam activeert processen die zijn gezondheid positief beïnvloeden. Als u weet waar de punten van de hoofdpijn zich bevinden en deze goed kunt masseren, kunt u met succes het symptoom aanraken zonder medicijnen te gebruiken. Deze behandelmethode cephalgia is meer dan 5000 jaar geleden ontstaan ​​en wordt nog steeds met succes gebruikt in de geneeskunde. In sommige gevallen is hij het die in een recordtijd het meest uitgesproken positieve resultaat geeft, zonder het gevaar te dragen. Voordat u de methode gaat toepassen, moet u bekend zijn met de contra-indicaties voor dit type therapie.

Hoe werkt acupressuur voor hoofdpijn

Acupressuur - de officiële naam van acupressuur - omvat de stimulatie van biologisch actieve gebieden met de vingers.

Dit is een van de richtingen van reflexologie, die is gebaseerd op de irritatie van de subcutane neuroreceptoren. De resulterende impuls wordt naar de hersenen gestuurd, waardoor bepaalde symptomen verdwijnen, bijvoorbeeld hoofdpijn is verlicht.

Experts identificeren bijna twee dozijn punten op het lichaam, waarvan het effect in staat is om te gaan met cephalgia.

Microscopisch onderzoek van de weefsels op de plaatsen van therapeutische blootstelling onthult enorme opeenhopingen van zenuwcellen. Visueel bepalen van hun locatie is onmogelijk. Acupressuur van het hoofd of andere delen van het lichaam om cephalgia te bestrijden geeft een genezend effect alleen met een duidelijke slag in de reflexzone. Om te zorgen dat de acties correct zijn, moet je luisteren naar je gevoelens. De druk op het actieve punt gaat gepaard met lokale pijn, het uiterlijk van gevoelloosheid of hitte in het gebied, gevoelens vergelijkbaar met zwakke stroomstoten.

Iedereen kan leren hoe hij een acupressuur tegen hoofdpijn verlicht. Om dit te doen, hoeft u de menselijke anatomie niet grondig te bestuderen of medisch onderwijs te volgen. Het is belangrijk om te begrijpen dat in gevallen waarin cephalgia een manifestatie van organische pathologie wordt, deze optie niet voldoende is. Hier is het nodig om de oorzaak van het symptoom te identificeren en gespecialiseerde therapie uit te voeren.

Je leert hier over de positieve en negatieve aspecten van massage.

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Zelfstandig vind reflexpunten eenvoudig. Meestal worden ze "gemarkeerd" met natuurlijke oriëntatiepunten in de vorm van plooien, holtes en uitsteeksels. Het is noodzakelijk om massagezones op het lichaam en het hoofd te stimuleren na een volledig ontwaken van het lichaam, wanneer hun diameter ongeveer 1 cm is. Voor de periode van slaap en een paar minuten daarna neemt het gebied van de formaties 10 keer af. Alle belangrijke punten voor pijnverlichting kunnen zonder hulp gemasseerd worden, het belangrijkste is om de techniek van het uitvoeren van de manipulaties te volgen.

Punten op het hoofd

De kunst van acupunctuur verlicht hoofdpijnen van milde en matige ernst. Het wordt aanbevolen om in een vroeg stadium van de symptoomontwikkeling de effecten op reflexzones te benutten, en niet op het moment dat de sensaties de intensiteit bereiken. Om het effect tijdens de massage te versterken, kunt u essentiële oliën gebruiken.

Hoofdpijnstimulatiepunten op het hoofd:

  • over de neusbrug, in het centrale deel van het voorhoofd - het zogenaamde "derde oog";
  • op het punt aan de binnenste randen van de wenkbrauwen - voor een maximaal effect is het beter om gelijktijdig in verschillende richtingen te masseren;
  • op het punt in de fossa in de tempel aan het einde van de wenkbrauw;
  • op het punt in het gat aan het begin van het bovenste deel van het oor - het wordt gemasseerd door middel van drukkende bewegingen;
  • om te zoeken naar een ander symmetrisch punt, zou men een wijsvinger moeten gebruiken om tegen het gebied bij de oorkrul te rusten, en de naamloze - in de reflexzone op de tempel. Dan zal de middelvinger automatisch tegen het gewenste gebied rusten;
  • de fossa onder de nek, in de holte van de depressie;
  • het punt in de gebieden van bevestiging van de occipitale spieren - ze zijn te vinden langs de haarlijn aan beide zijden van de occipitale holte;
  • in de plaats van overgang van de kruin naar het achterhoofdgedeelte is er een kleine holte.

Dit zijn de belangrijkste punten op het hoofd, waarvan de stimulatie de intensiteit van de hoofdpijn vermindert. Ervaren specialisten weten nog steeds veel zones op dit deel van het lichaam voor een vergelijkbaar therapeutisch effect, maar vanwege hun eigenaardigheden, is het beter niet zelf ermee te experimenteren.

U kunt hier meer te weten komen over de mogelijke negatieve effecten van massage.

Punten op de bovenste ledematen

Soms maakt de aard van cephalgia het niet mogelijk om de gebieden op het hoofd aan te raken. Irritatie van de bovenstaande punten veroorzaakt ongemak en laat de manipulatie van de regels niet toe. Daarna kunt u de zones op de handen masseren. Voor een maximaal effect worden beide bovenste ledematen afwisselend of gelijktijdig gestimuleerd, als het mogelijk is om de hulp van een assistent in te schakelen.

Massagepunten op de arm:

  • er zit een fossa tussen duim en wijsvinger. Vanaf de achterkant van de hand wordt de duim erop geplaatst en van binnenuit - de wijsvinger. Het is noodzakelijk om de stof voor de pijn te knijpen en los te laten. Stimulering van deze zone is verboden tijdens de zwangerschap, omdat het een miskraam of een vroeggeboorte kan veroorzaken;
  • plot in de uitsparing tussen de ellepijp en de radiale botten van de onderarm. Om het punt te vinden, moet je je met drie vingers terugtrekken uit de pols, dwars over elkaar heen aangebracht;
  • nog een punt op de arm bevindt zich op de kromming van het ellebooggewricht. Het is noodzakelijk om de arm erin te buigen en het gebied vanaf het buitenoppervlak van de vouw te bewerken.

Reflexzones, gelocaliseerd op de handen, zijn erg gevoelig. Zelfs een lichte druk op hen kan voor duidelijk ongemak zorgen. Het hoeft niet bang te zijn - pijn of gevoelloosheid geven aan dat dit de gewenste site is.

Punten op de onderste ledematen

Therapeutische zones op de benen worden tegelijkertijd uitgewerkt, waarna de positieve dynamiek snel zal manifesteren en het effect compleet zal zijn. Het lichaam van de patiënt moet zich in een comfortabele, ontspannen houding bevinden. Voordat u een sessie begint, kunt u een voetenbad nemen met essentiële oliën om de effectiviteit van de aanpak te verbeteren.

Acupunctuurpunten op de benen:

  • de tweede teen, een paar millimeter van de nagelplaat;
  • uitdiepen op de voet vanaf de buitenkant in de buurt van de vijfde vinger;
  • tussen de vierde en vijfde vingers 1-1,5 cm naar de voetboog toe;
  • het oppervlak van de eerste vinger in een paar millimeters vanaf de nagelplaat, enigszins verschoven naar de rand van de voet weg van de tweede vinger;
  • tussen de eerste en tweede tenen 2-3 cm naar de voetboog;
  • op de voeten - in het hoogste punt van de boog een kleine depressie;
  • binnenkant van de enkel - 1 cm vanaf het bot.

Wanneer hoofdpijn optreedt, moet u de vermelde punten consequent en symmetrisch masseren om te bepalen welke stimulatie verlichting geeft. Wanneer een symptoom wordt vernieuwd, wordt eerst deze massage uitgevoerd. De studie van de overblijvende zones is indien nodig verbonden.

Voordat u naar de dokter gaat Voordat u naar de dokter gaat, moet u twee weken lang een hoofdpijndagboek bijhouden - dit zal de vaststelling van de oorzaak en de juiste diagnose aanzienlijk versnellen. Dagboek online

Acupressuurtechniek

De prestaties ervan hangen af ​​van de juistheid van de manipulatie. Ondanks het feit dat voor dit type massage geen diepgaande medische kennis nodig is, zullen een aantal regels moeten leren.

Voorbereiding voor de sessie is niet nodig, maar de patiënt moet een comfortabele houding aannemen en zo veel mogelijk ontspannen. Een bijkomend voordeel is het creëren van een ontspannen en aangename sfeer.

Kenmerken van acupressuur voor hoofdpijn:

  • het is noodzakelijk om te bevrijden van de kleding, sieraden en al het overtollige dat gebied dat zal worden blootgesteld;
  • Masseer de vinger, die is gepland om een ​​massage te houden, zodat deze opwarmt en geen ongemak veroorzaakt;
  • het geselecteerde punt wordt eerst een paar seconden geaaid, vervolgens overgebracht naar intensievere acties;
  • plot gemasseerd in een cirkelvormige beweging of druk. Het kan worden ingewreven, maar het kan niet worden uitgewerkt tot het optreden van ernstige pijn. Scherpe bewegingen zijn verboden;
  • elke zone moet minstens 3-4 minuten worden beïnvloed. Van tijd tot tijd neemt u een pauze van 5-7 seconden en hervat u het werk.

Het resultaat van de manipulatie zou het moffelen van het pijnsyndroom moeten zijn of het volledig verdwijnen ervan.

Een meer intensieve variant van acupressuur is acupunctuur. Je moet er zelf niet mee experimenteren, het is beter om je vanaf het begin tot een professional te wenden.

In gevallen waar de techniek niet kan helpen om de pathologie het hoofd te bieden, moet u toevlucht nemen tot medische behandelingsmethoden. Lees hier meer over cephalgia-preparaten.

Doet je hoofd pijn? Worden je vingers gevoelloos? Om hoofdpijn door een beroerte te voorkomen, drink een glas.

Indicaties en contra-indicaties

De belangrijkste indicatie voor acupressuur is een aandoening bij hoofdpijn. De procedure geeft een uitgesproken resultaat in het acute proces, maar kan in sommige gevallen omgaan met chronische, saaie, obsessieve cephalgia. Ondanks de veiligheid van de aanpak, zijn er verschillende omstandigheden waarin deze moet worden opgegeven.

Op andere methoden van therapie thuis, kunt u lezen in dit artikel.

Contra-indicaties voor acupressuur voor hoofdpijn:

  • de aanwezigheid van tumoren of vermoedens op hen;
  • acute periode van chronische processen;
  • verhoogde lichaamstemperatuur;
  • pathologie van het hart en de bloedvaten, de periode na een hartaanval of beroerte;
  • vermindering van de functionaliteit van interne organen en systemen;
  • geschiedenis van psychische stoornissen;
  • acute en onverwachte hoofdpijn van onbekende oorsprong, die een negatieve invloed heeft op de algemene toestand van het lichaam;
  • leeftijd tot 1 jaar en ouder dan 70;
  • alcoholintoxicatie.

Vrouwen zullen acupressuur moeten opgeven in de tweede helft van de zwangerschap. Stimulatie van reflexzones tijdens deze periode kan voortijdige bevalling veroorzaken. In de vroege stadia is het beter om eerst uw arts te raadplegen over dit onderwerp, om de ontwikkeling van de foetus niet te schaden. Je moet je ook zo mogelijk onthouden tijdens je menstruatie.

U kunt hier lezen over de methoden om cephalgia te verwijderen tijdens de zwangerschap.

Als de regels van de bovenstaande instructies in acht worden genomen, kan de acupressuurtechniek binnen een paar minuten hoofdpijn wegnemen. In tegenstelling tot het nemen van medicijnen heeft de aanpak geen negatief effect op de inwendige organen. Het is ook niet verslavend en is niet in staat om abuzusnyh pijn te veroorzaken.

Acupressuur voor hoofdpijn en migraine, acupunctuurpunten

Het gebeurt vaak dat hoofdpijn een persoon verrast, en er is geen enkel medicijn voor anesthesie bij de hand. Wat te doen in dit geval? Hoe pijn te elimineren en hun activiteiten voort te zetten? Dit zal acupressuurpunt acupunctuurpunten van het lichaam helpen.

Behandeling van verschillende ziekten, waaronder hoofdpijn, met behulp van masserende reflexpunten is meer dan 5000 jaar geleden ontstaan ​​op het grondgebied van het Oude Oosten en wordt nog steeds actief gebruikt.

Het moet gezegd worden dat acupressuur voor hoofdpijn verwijst naar de technieken van reflexologie, die officieel worden erkend door de traditionele geneeskunde. Massage van biologisch actieve en reflexpunten is dus niet iets mysterieus, maar een officieel erkende en effectieve methode voor pijnverlichting.

Hoe werkt acupressuur

Tegenwoordig zijn er meer dan 750 biologisch actieve punten op het menselijk lichaam bekend, maar er worden er niet meer dan 150 actief gebruikt. Acupressuur is een soort van reflexologie, evenals acupunctuur, het effect op reflexpunten van kou, hitte, ultrageluid, magnetisch veld, elektrische stroom, infrarood en laserstraling.

Maar de basis van acupressuur (de zogenaamde acupressuur) is de impact op het punt van de massagebewegingen van de vingers. Het gebruik van acupressuur in de praktijk vereist geen speciale training en training, zoals acupunctuur of speciale apparatuur, zoals andere methoden van reflexotherapie. Omdat beschikbaar voor iedereen. Om dit te doen, moet je alleen onthouden welke punten van acupunctuur je bent en de lichttechniek van hun massage beheersen. Maar zelfs als u de lokalisatie van reflexpunten niet kent, is dit ook geen probleem. Ze zijn tenslotte te vinden op de karakteristieke kenmerken die we hieronder beschouwen.

Het masseren van de slapen is een effectieve manier om hoofdpijn kwijt te raken.

Het werkingsmechanisme van acupressuur is nog niet in detail bestudeerd, maar kan, volgens de beschikbare wetenschappelijke gegevens, als volgt worden weergegeven. Acupressuur veroorzaakt zeer complexe processen die beginnen met de activering van baroreceptoren, extero-en proprioreceptoren in de dikte van het huidgedeelte dat onder druk staat tijdens een massage, evenals in de onderliggende spieren, ligamenten en botten.

Als resultaat van een dergelijke mechanische stimulatie wordt een zenuwimpuls gevormd, die informatie naar de thalamus van de hersenen transporteert, en van daaruit naar de cortex, waar de respons op stimulatie wordt gevormd. In het geval van massagepunten voor hoofdpijn is dit de vermindering en verdwijning ervan.

Hoe reflexpunten te vinden

Qua uiterlijk zijn acupunctuurpunten niet te onderscheiden van de rest van de huid, maar ze kunnen eenvoudig worden gedetecteerd door bepaalde oriëntatiepunten op het lichaam (vouwen, uitsteeksels, holtes), maar ook door karakteristieke kenmerken. Het gebied van biologisch actieve punten varieert afhankelijk van de menselijke conditie, bijvoorbeeld als een persoon slaapt, dan is de diameter van de punten niet groter dan 1 millimeter, en tijdens het waken neemt deze toe tot 1 centimeter, de temperatuur op dit huidoppervlak is iets verhoogd in vergelijking met de rest van het oppervlak. Als we een dergelijk punt onder een microscoopvergroting beschouwen, kan een grote opeenhoping van zenuwcellen worden gevonden.

Wanneer u op het reflexpunt drukt, heeft een persoon verschillende gevoelens van een individueel karakter, waaronder:

  • plaatselijke pijn of schietkarakter;
  • gevoel van een zwakke elektrische schok;
  • gevoelloosheid wanneer ingedrukt;
  • kippenvel;
  • gevoel van aangename warmte.

Door zich te concentreren op de hierboven beschreven tekenen van acupunctuurpunten kan iedereen ze vinden en zichzelf pijnlijke hoofdpijn bezorgen. Dit is vooral handig voor zwangere en zogende moeders met migraine en andere soorten hoofdpijn, wanneer medicijnen strikt gecontra-indiceerd zijn.

Acupressuur is een effectieve en veilige manier om hoofdpijn bij zwangere vrouwen te elimineren.

Acupressuurtechniek

Er is een andere gemeenschappelijke naam voor acupressuur, Shiatsu (shi - vingers, atsu - druk). Massage is heel eenvoudig:

  • druk op het gewenste punt met een of meer vingers;
  • de beweging wordt uitgevoerd door de kussennagelkalanx van de wijs-, midden- en soms duim;
  • de vingers moeten loodrecht op het huidoppervlak staan;
  • na het inbrengen van een vinger, is het noodzakelijk om cirkelvormige bewegingen met gelijktijdige druk uit te voeren, de vinger niet van de huid te scheuren, een maat voor de juistheid van de massage is de beweging van de huid van het punt samen met de vinger;
  • in het begin zou de drukkracht minimaal moeten zijn met zijn geleidelijke toename;
  • de intensiteit van de rotatiebewegingen van de vinger moet in een seconde ongeveer twee slagen zijn;
  • om de effectiviteit van de massage te vergroten, kan de ronde druk worden afgewisseld met eenvoudige (zonder omwentelingen) gedurende vijf seconden, evenals met trillen, tikken, knijpen en strijken;
  • de duur van de blootstelling aan elk punt is één minuut;
  • massage wordt uitgevoerd in een zittende positie;
  • symmetrische punten zijn onderhevig aan gelijktijdige massage met twee handen, afzonderlijk asymmetrisch gemasseerd.

Het is belangrijk om te onthouden! Masseer het punt moet netjes en niet onbeschoft zijn, zodat na handmatige belichting er geen kneuzingen, krassen, schaafwonden zijn. Anders kun je, in plaats van hoofdpijn kwijt te raken, een migraineaanval uitlokken.

Acupressuur voor hoofdpijn kan zowel door een specialist als door een patiënt zelf worden uitgevoerd.

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Zoals eerder vermeld, zijn er veel reflexpunten, waaronder het wegwerken van hoofdpijn. In de praktijk is de meest gebruikte massage 19 punten op het hoofd, ledematen en romp, die we hieronder beschrijven.

Punten op het hoofd

  • het eerste punt (symmetrisch) is in de tempels (temporale fossa);
  • het tweede punt (symmetrisch) bevindt zich bovenop de wenkbrauw in het gebied van zijn buitenrand;
  • het derde punt (symmetrisch) bevindt zich aan de buitenste hoek van het oog, het kan niet worden gemasseerd in een cirkelvormige beweging met de verplaatsing van de huid, maar slechts licht indrukken;
  • het vierde punt (asymmetrisch), ook wel het derde oog genoemd, bevindt zich tussen de binnenranden van de wenkbrauwen bij de neusbrug;
  • het vijfde punt (symmetrisch), het kan eenvoudig worden gesondeerd, het bevindt zich aan de voorkant van de oorschelp bovenop de oorbok (in de uitsparing);
  • het zesde punt (symmetrisch) is gelokaliseerd in de fossa tussen de neus en de binnenhoek van het oog, het is ook verboden om het actief te masseren;
  • Het zevende punt (symmetrisch) bevindt zich op de hoofdhuid in het gebied van het slaapbeen boven de bovenrand van de oorschelp.

Acupunctuurpunten op het hoofd en de bovenste ledematen

Punten op de bovenste ledematen

  • het achtste punt (symmetrisch) bevindt zich tussen de eerste en tweede middenhandsbeenderen van de hand, om het te masseren, de hand wordt op een hard oppervlak geplaatst en werkt op zijn beurt op een van de bovenste ledematen, en vervolgens op de tweede;
  • het negende punt (symmetrisch) is gelokaliseerd in de uitsparing tussen de elleboog en de radiale botten van de onderarm op drie transversale vingers boven de carpale plooi, waardoor de punten afwisselend worden beïnvloed;
  • tiende punt (symmetrisch) - om het te vinden, moet je de arm bij de elleboog buigen, wat resulteert in een vouw - het punt bevindt zich aan het binnenste uiteinde van de vouw, masseer ze afwisselend.

Punten op de onderste ledematen

  • het elfde punt (symmetrisch) bevindt zich op de achterkant van de voet, twee vingers tegenover elkaar tussen de eerste en tweede vingers;
  • het twaalfde punt (symmetrisch) bevindt zich op de tweede teen ongeveer twee millimeter boven de nagelplaat;
  • het dertiende punt (symmetrisch) - kan worden gevonden tussen de vierde vinger en de pink een hogere vinger hoger;
  • het veertiende punt (symmetrisch) ligt op de grote teen drie mm boven de nagel, dichter bij de tweede vinger en niet in het midden;
  • het vijftiende punt (symmetrisch) bevindt zich aan de buitenrand van de pink in het gat tussen de vinger en de botten van de metatarsus;
  • het zestiende punt (symmetrisch) bevindt zich op de binnenrand van de voet op de plaats van het hoogste punt van de voetboog in een klein gat;
  • zeventiende punt (symmetrisch) - kan één cm boven het binnenste bot van het scheenbeen worden gevonden.

Acupunctuurpunten op de benen en romp

Punten op het lichaam

  • het achttiende punt (asymmetrisch) is gelokaliseerd op de voorste buikwand twee cm onder de navelstreng en beïnvloedt het punt in rugligging en met een ontspannen buikdruk;
  • Het negentiende punt (asymmetrisch) bevindt zich ook op het voorste oppervlak van de buik langs de mediaanlijn in de epigastrische uitsparing onder het haakvormig proces.

Video over de prestaties van acupressuurhoofdpijn bij hoofdpijn: